自卑不自信不敢跟人交流 不自信紧张自卑

想得太多，在意别人的眼光和看法，让自己很累，一般是思而不得。很多时候，我们总会从一件事情开始，思维发散到别的事情上 一天下来总能忧愁好几遍，那么要怎么改善这个习惯呢？

如果在人际交往中想太多，过于在意他人的眼光和看法，可能是你没有足够的自信或者有一点自卑，也可能缺乏安全感，这方面可能需要一个逐渐调整的过程。

建立行动意识是克服想太多的第一步。想而不做，只是不断在消耗一个人的精力，不断内耗自己，也让自己越来越情绪化，所以，需要建立行动意识，从一件小事情，一个小任务做起。克服想太多，需要的是行动意识，心理暗示，还有内驱力驱动自己去行动起来，就不会想太多了。

下面分享一个学习案例，是通过系统学习加锻炼改变的，让共同见证他的学习成果和改变。

5月21日，我参加了训练营，收获很大，现将感悟总结如下:

一、弄清了原因。以前太在乎别人的看法，害怕丢脸，不经意间就会不自觉紧张了。通过训练，知道是自己想得太多了，以后我会放下自己的脸面，大方面对各种场合。

二、建立了信心。以前总觉得自己差劲，周边人都很优秀，看了同学们的剖析，才知道有很多人存在这种问题，通过训练完全可以解决问题。

三、找到了方法。老师们循序渐进的引导，使我有种豁然开朗的感觉，现在都有点想在大众前发言的冲动。事实证明，这种训练是有效的。

四、坚定了决心。训练营中的各种互动，激发了自己的热情，打开了心扉，自己觉得有了进步，坚定了自己继续努力的决心。

在以后训练中，我将处理好工、学与家庭矛盾，紧跟老师脚步，努努力学习，真正做到打破束缚、破茧成蝶。再次感谢老师们辛苦的付出。#紧张#​#克服紧张#​#自信#​#不自信#​#当众讲话紧张自卑,心跳加速,手抖腿抖,声音颤抖,怎么办?#​