弹跳跳高技巧（跳高的小技巧）

跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型，我来为大家讲解一下关于弹跳跳高技巧?跟着小编一起来看一看吧!

弹跳跳高技巧

跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型。

提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。

空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。

自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。