每天吃水果沙拉减肥吗（水果沙拉到底是减肥还是增肥）

水果是一种含有很多营养成分的食物，常吃水果不仅利口，而且还对身体健康很有帮助。水果的吃法是多种多样的，其中水果沙拉就是一种很不错的选择。既健康又美味，而且所含的营养还非常全面。

以前的我其实跟大家一样，为了减肥每次吃东西前都得看含糖量，就连水果也是严格控制，像西瓜、甜瓜这种含糖量高的，更是碰都不敢碰。但后来学了中医才了解，断糖虽然瘦的快，但是瘦下去的都是水分。

说道水果沙拉，可能是很多人的特别喜欢吃的。水果沙拉属于甜品菜谱，自己爱吃的水果都可以放进去的哦！工艺是拌，难度不大，原料也比较常见。据说沙拉有减肥的功效，很适合女孩子噢！

水果沙拉是很受减肥人群的欢迎的，一直被认为具有帮助减肥的功效。水果沙拉做法比较简单，先将水果洗净去皮，切成块状，将水果和沙拉酱放入碗中搅拌，就可以食用了，也可以放入冰箱冷藏一段时间再食用。

沙拉酱的热量都是非常高的，不过不用担心，可以用原味酸奶或者自制的沙拉酱来代替市面上所卖的沙拉酱。还要选择合适的材料来代替市面沙拉酱中的白糖，可以选择蜂蜜或者枫糖酱，但要注意添加量一定要少。

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