心脏不好脸上有三个标志是什么(面相可能预示着心脏疾病)

要想身体好,一颗强大的心脏少不了,我来为大家讲解一下关于心脏不好脸上有三个标志是什么?跟着小编一起来看一看吧!

心脏不好脸上有三个标志是什么(面相可能预示着心脏疾病)

心脏不好脸上有三个标志是什么

要想身体好,一颗强大的心脏少不了。

其实,在我们的面部藏着一些“小细节”,有的非常明显,有的却很容易忽略,这些细节传递了一个信息:你可能需要注意心脏健康了。

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面部浮肿

如果脸部出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指按压会出现压痕,且压痕部位的皮肤弹不起来等现象出现,就需要注意这些变化可能预示着心脏出现问题。(当然,脸肿也可能是肾脏问题导致。)

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眼皮脂肪瘤

上眼皮下长了小疙瘩,通常靠鼻侧,有时单侧有时双侧,表面不太平整,触摸时有颗粒感,出现这种黄色脂肪瘤通常伴有高血脂,因为脂肪总是爱往皮下疏松的地方沉积,眼皮就是个好去处。高血脂是冠心病的危险因素,控制好血脂,才能离冠心病远一点。

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脖子变粗

从临床经验看,脖子粗的人的血压、血脂、血糖等都相对较高,而这些指标都与心脏疾病密切相关。

如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就是脖子较粗。测量颈围方法:将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,然后完成测量。

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眼角膜灰白环

一些老年人眼球角膜的边缘部分有一圈灰白色或白色的混浊环,宽约1~2毫米,医学上称为角膜老年环。研究发现,出现老年环的患者几乎都有程度不同的动脉硬化,患有动脉硬化症的老年人绝大多数出现老年环。

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嘴唇发紫

嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。但需要注意的是,满脸通红则可能是二尖瓣狭窄所致。二尖瓣狭窄会使全身血压上升及血氧量下降,患者面部还会出现粉紫色斑块。

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牙齿灰暗

牙齿灰暗,也可能是心脏不好的信号。因为牙龈也需要供血,心脏供血不好,牙齿的营养就跟不上,就会灰暗。

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面部斑点变多

脸部颜色取决于血液中氧含量的多少,氧含量高脸色显得红润,反之则暗。当心功能差时,心肌的弹性也差了,打出去的血不能及时回收,缺氧的血滞留在脸上,日积月累脸上就越来越暗。四肢血液的回流也越来越差,而引起手脚冰冷。

如果四十岁以后突然四肢发冷,脸上斑点多了,那就跟心脏及其他脏腑器官有关系。

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扑克脸

呆板、冷淡的表情常被大家形容为扑克脸。当一个人的心血管系统受到破坏时,机体本能地就要把各种耗氧动作降到最低。比如冠状动脉有一个明显的狭窄,自然就没有更多的力气来进行一些表情的反应。

提醒

虽然身体特征是医生视诊的重要内容,但不能单凭面容就判断一个人有没有心脏疾病,出现下面这些问题,并怀疑有心脏疾病的,应该前往医院进行全面的诊断,检查是否有心脏方面的问题,进而决定下一步的治疗。

当心这些行为“伤害”你的心脏

01 久坐

如今,无论是在工作还是在生活中,很多人经常处于久坐的状态。“久坐行为”是指能量消耗水平范围在1.0-1.5METs(1MET=每千克体重每小时消耗1大卡)的低能量消耗的活动,一般包括长时间静坐、平躺等。

《中国循证心血管医学杂志》曾发表Meta分析显示,久坐行为与冠心病发病具有很强的相关性。可能的原因是长时间久坐会引起脂肪蛋白转化降低、导致消极性的脂肪代谢,进而对心血管系统带来影响。

另有研究证实,久坐行为会引起下肢动脉血流量降低,肌肉的交感神经活性增加,并引起血管结构和功能的改变,增加患心血管疾病的风险。

02 左侧睡觉

无心脏病史的正常人群,睡眠一般无明确特定姿势,选一个自己感觉舒适的姿势即可。

有心脏病患者,心脏代偿功能好的情况下,建议右侧卧位,可以减少回心血流量,减轻心脏负荷。心脏代偿功能不好,有心衰的患者,建议取半卧位,可以减轻症状。

怀孕中后期的孕妇建议左侧卧位,由于子宫增大,膈肌上移,使心脏位置向右略偏移,左侧卧位可以减轻不适症状。

心脏不好该如何运动?

要根据不同的心脏表现来安排合适的运动方案。

根据欧洲心脏病协会发布的《心血管疾病患者运动心脏病学和体育锻炼指南2020》指出,只有经过最佳治疗的临床上并且稳定的心脏病患者才能进行运动。运动前应排除相关禁忌症,比如运动时血压明显升高或降低,心衰加重、心肌缺血、严重肺动脉疾病等。

现国际上尚缺乏统一的运动标准,运动形式主要分为耐力运动和阻抗运动。对没有明显禁忌症的心脏病患者,可进行低-中等强度的娱乐性体育运动和规范化的运动方案同时进行。通过最大心率监测运动强度。

对于冠心病患者,建议根据自身情况,适量运动,不适合的运动方式不但不能缓解病情,反而会加重病情。而且由于此类人群多为中老年,建议有氧运动为主,可以考虑踢毽子、打羽毛球、骑行、慢跑等运动方式。运动前一般需要5-10分钟时间做准备活动,运动后不能立即停止进行休息,可以进行5分钟的整理活动,使心脏逐渐适应运动量的减少。

运动过程中,建议不要盲目地追求运动强度和运动时间,选一种最适合自己的运动频率和运动强度才是最好的。

资料:健康时报、科普中国

编辑:杨军慧

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