坐飞机莫名恐惧(春节回家不敢乘火车飞机)

春节将至,国人又迎来一年一度的人口大迁徙——“春运”。盼望着回家团圆的人们早早开始筹备,火车票供不应求,乘飞机回家不失为一种选择。

然而,每年的这个时候,有一部分人却犯了难,他们不怕花钱,明明买张机票可以很方便地回家,但是偏偏不敢乘飞机,于是回乡的路途平添了几分波折。

更有甚者,因为害怕乘飞机、乘火车,从来不作长途旅行。

这些人平时与正常人无异,只是在遇到一些特定事物或情境时产生明显的恐惧。从医学上,我们称之为恐怖症。

恐怖症,也叫恐惧症,是对某种特定的事物或情境产生异乎寻常的害怕或焦虑,这种害怕或焦虑与客观事物引起的实际危险并不相称,患者明知这种反应是过分的,但在相同场合下仍反复出现,以致极力回避其恐惧的事物或情境,对他的日常生活造成影响。

是不是所有害怕某一类东西的人都患有恐怖症?那倒未必。比如在野外看见毒蛇、凶猛的野兽或处于危险境地时,人们都会感到害怕、恐惧,这是人自我保护的本能反应。恐怖症患者的害怕或焦虑大大超出了客观事物引起的实际危险,对他的日常生活、工作、社交造成影响。

坐飞机莫名恐惧(春节回家不敢乘火车飞机)(1)

恐怖症有哪些表现

广场恐怖症

留学生P从国外到上海爷爷奶奶家过暑假,一天乘地铁遇到故障,在车厢内被困半小时,由于紧张,当时感到胸闷、喘不过气,之后自行缓解,经检查身体没有什么问题。但从此,P不敢搭乘公共交通,不敢去人多的地方,于是前来就诊。

广场恐怖症比较常见,表现为对某些特定环境的恐惧,患者害怕进入公共场所、害怕离家或独处,担心在这些场所出现严重焦虑,得不到帮助,没办法逃离,所以往往主动回避出现在这些场所。

幽闭恐怖症

徐静蕾导演的《杜拉拉升职记》中,杜拉拉的上司、男主角王伟,害怕待在封闭狭小的空间中,他宁愿每天爬楼梯上班,也不愿乘电梯。

幽闭恐怖症 是一种对封闭空间出现恐惧的心理疾病,患者处于电梯、磁共振检查仪、门窗关闭的房间等封闭狭小的空间时,会产生焦虑和恐惧,甚至出现呼吸急促、全身发抖,感觉自己快要死掉。为了避免焦虑,患者往往主动回避封闭场所,对生活造成了很大困扰。

社交恐怖症

小王平时工作认真、责任心强,受到单位领导赏识,于是领导打算升他为部门经理,请他准备一下在公司会议上作一下自我介绍。可是不知为何小王百般推辞,坚持做原来的基层岗位,让人摸不着头脑。

原来,小王害怕在公众场合做演讲,从读书的时候开始,只要站到演讲台上,他就心跳加速,满身大汗,脸胀得通红,生怕自己被别人嘲笑,越这样想就越紧张,恨不得在地上找个洞钻进去。但凡遇到这种场合,小王能躲就躲,为此还错失了很多升职机会。

社交恐怖症又称社交焦虑障碍,当个体面对可能被他人审视的社交场合时会产生明显的焦虑,如社交互动(对话、面对陌生人),在他人面前表演、演讲,被观看(吃、喝)。患者害怕自己的言行、焦虑症状导致别人轻视、批评自己,因而会主动回避社交,无法回避的也会带着强烈的焦虑去忍受。

恐高症

有一位摄影师,他的技术很好,朋友们出去旅游都会叫上他,有一次爬山,朋友们叫他去山顶观景平台拍照,可是他怎么都不愿意,只是在拍路上的景色,原来,这个摄影师“恐高”。

恐高症,又称畏高症,患者对高处有异乎寻常的恐惧,当处于高处时会出现严重的焦虑和不适感。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”,他们不敢乘观景升降电梯,更不敢站在阳台上,他们有些连4楼的高度也受不了,更不用说摩天大楼了。

特定恐怖症

特定恐怖症是指对单一特定的事物或情况产生害怕或焦虑。恐惧对象千奇百怪,如某些动物(蜘蛛、蛇、狗、青蛙等)、物品,接受注射、看见血液,还有自然环境,如沙滩、暴雨、打雷等等。

恐怖症如何防治

恐怖症的治疗首选心理治疗,包括系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等。

系统脱敏疗法由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的,是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法,又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激敏感而产生病理性反应。治疗时患者先后进行放松训练、建立恐怖的等级层次、想象脱敏训练、现实训练。

曾经有一位年轻的患者,他恐惧的对象是包柑橘的红色包装袋,打老远看见就得绕道而行。每当柑橘上市的季节,他连出门上学都困难,对生活造成很大影响。通过系统脱敏疗法,他最终能将柑橘包装袋拿在手中,并且没有不适感,困扰他多年的难题终于解决了。

暴露疗法也称满灌疗法、冲击疗法。它与系统脱敏疗法正好相反。满灌疗法不需要进行放松训练,而是一下子呈现强烈的恐怖、焦虑刺激,以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识,并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。这种方法听起来吓人,但针对某些耐受性较好的患者,效果立竿见影。讲一个例子就能容易理解。

医学院有一门课叫生理课,需要用牛蛙做实验,有一个同学害怕蛙类,唯有她不敢捉牛蛙,实验课老师看出了她的问题,于是把牛蛙放到她手中,要求她拿10分钟,从此以后,她不再害怕牛蛙。事后她回忆,“刚开始害怕极了,手里黏糊糊的,感觉特别恶心,不过拿了几分钟后,天没有塌下来,牛蛙还是好好的,感觉也没那么可怕了。”

其次,为了更好地控制患者的焦虑、抑郁情绪,可合并抗焦虑药及抗抑郁药进行治疗。上文提到的那位广场恐怖症患者,留学生P,他害怕乘公共交通,但半个月之后就要乘飞机去国外读书,没有足够时间进行系统脱敏治疗,为了解决他的燃眉之急,于是医生给了他一些快速起效的抗焦虑药,在上飞机前服用改善情绪。

恐怖症能够预防吗?恐怖症多与童年期心理发育有关,因此从小要培养儿童健康的行为模式,一方面教育其正视困难、解决困难,不拖延、不逃避;一方面也要理解孩子的恐惧,不要冷酷地斥责孩子,因为恐惧是一种正常的情绪,在同情和理解的基础上,鼓励孩子勇于接受考验,克服不必要的恐惧心理,培养坚韧、豁达、勇于面对现实的性格。

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