改掉什么习惯就不长痘了（这几点一定要做到）

早上好呀仙女们~我是生命不息·战痘不止·痘皮萌！

有句话说得好：最可怕的事不是没了青春，而是青春没了，痘还在。

如果问小仙女们，最关心的皮肤问题是什么，十有八九是痘痘。

它们或单枪匹马或集体抱团，经常打我们一个措手不及，在对皮肤进行狂轰滥炸以后，留下红肿、炎症、红印一地狼藉。

没等我们清扫干净，再一波卷土重来……反反复复，雪上加霜。

作为一个痘皮，到底该怎么自救？这篇就从成因、对策，仔仔细细聊一下痘痘！

先来看一张简单的皮肤结构图：

健康的皮肤毛孔是“通透的”，皮脂腺分泌的皮脂，和一些脱落的老废角质细胞，顺着毛囊开口被带到皮肤表面，之后被正常的皮肤清洁带走。

而非正常的情况下，因为各种刺激，可能是心情/压力/作息/饮食/气候/敏感等，导致了皮脂分泌过多or角质脱落增多，一下子堵住了毛孔。

如果堵住的这“一坨”能接触到氧气，那么就会被氧化成黑头，如果接触不到氧气，那么就会是“白头”。

但，这只是痘痘的初级阶段。

被堵住的毛孔接触不到氧气，这时候毛孔里的厌氧菌——痤疮丙杆菌就集体狂欢了。

（电子显微镜下的痤疮丙杆菌）

之后情况越来越遭，boom~

皮肤炎症加重，形成了发红刺痛的“小包”，即我们平时最常见的“痘痘”。

总之痘痘的形成是有多方面原因的，不是像某些商家所说，“因为干，补水就好了”。

除此以外，对于痘痘，日常还有很多作死的操作，以下是危险动作，请勿模仿！

最常见的不当处理办法，第一个就是随手挤痘。

在痘痘形成白点脓头的时候，很多人会按捺不住上手挤。

实际上这个举动非常危险，一方面手上有不少细菌，可能会造成感染，加重炎症。另一方面，这么一挤会把细菌，从表皮层挤到真皮层，从而引发更严重的结节囊肿。

结节囊肿会损伤真皮层，形成难以消除的痘疤痘坑。

如果挤痘的位置，位于面部危险三角区，还有可能挤出生命危险，得不偿失啊……

既然长痘是因为毛孔堵塞，那我经常洗脸让它不堵不就行了麽~不够的话再加上去黑头去角质，没事就洗一洗磨一磨……

打住打住！不可以！皮肤的好坏是“牵一发而动全身”的事情，并没有这么简单。过度清洁甚至破坏皮肤，会导致炎症更重，痘痘更糟。

（屏障受损的皮肤）

随便点开一个社交APP，都能看到有人发问：“长痘用什么护肤品”之类的问题，这是一个不小的误区，痘痘，是不能只靠护肤品解决的。

很多人觉得长痘不是病：“长个痘那么大惊小怪干嘛？年纪大了就不长了！”这个说法不知道耽误了多少人。

痘痘的大名叫痤疮，痤疮是皮肤病！是病！需要找专业的皮肤科医生看！

长痘严重而且反反复复的，一定要抽空去三甲大医院挂个皮肤科，只有医生才能判断是哪里的问题，之后对症下药。

护肤品治不了痘痘，顶多是维稳/辅助作用，一定记得去看医生！

饮食、作息、情绪、卫生习惯等，都对痘痘有影响。

饮食上，少吃重油盐的食物，如果长痘严重，还可以试试戒糖，不吃或少吃含添加糖的食物。（放下你手中的珍珠奶茶甜甜圈…）

养成规律作息，别熬夜修仙了，熬夜会导致油脂分泌增多，增加了黑头痘痘的风险。

如果熬多了还会导致内分泌问题，雪上加霜 火上浇油，不止老的快，丑的也快。

（这是不是你？）

至于卫生习惯，不要总是用手摸脸！另外勤换寝具，枕巾床单被罩等等，保持脸部接触到的东西的卫生！

说了痘皮的作死操作，那么痘皮怎么做才不算作死呢？

虽然说痘痘不能只靠护肤品来解决，但是痘皮也还是要护肤的，可以用对痘痘治疗有好处的护肤品，来起到辅助效果。

因为痘痘与皮脂分泌有关系，所以大多数痘皮都是油皮，痘皮护肤的重点在于：代谢和控油。

这款是理肤泉的K乳，清爽乳液质地，味道闻起来很清爽，可以用在洁面、爽肤水之后，可以大面积使用，适合闭口、痘痘肌。

含水杨酸和辛酰水杨酸，有助于控油和松动毛孔角栓，对于黑头也有一定效果，家常可以备一支~

DUO 这款主要针对是红肿疼痛痘，或者发不出来的大痘痘的，涂在痘痘上可能会刺痛或者痒痒的。

同样添加有辛酰水杨酸和水杨酸，另外还加有烟酰胺抑制红色痘印产生，总体上比K乳刺激一些，如果有破口记得避开，不然会很酸爽…

水杨酸系列的经典产品，2%浓度的水杨酸可以有效地调节油脂分泌，疏通毛孔，可以应对轻度痤疮以及闭口黑头。连续使用可能会脱皮，一定要做好保湿和防晒！

A醇具有调节表皮以及角质层新陈代谢的功效。

这款晚霜质地属于乳霜类，但不厚重，坚持用能够感到有细肤功效。

可以搭配烟酰胺产品，用作油皮的日常护肤维稳，不过因为部分人对A醇不耐受，使用前建议先在耳后测试哦~

达尔肤杏仁酸焕肤精华，杏仁酸属于比较温和的果酸类，与水杨酸功效类似，疏通毛孔，调节油脂，还可能会催熟痘痘，可以点涂也能大面积使用。

这款有好几个不同的浓度规格，注意挑选合适的浓度，不过注意，再温的酸也不能长期刷，最好有间歇的用~

提到烟酰胺产品，就不得不提Olay家的小白瓶，但是今天换一个，雅芳的这款精华也可以试试。

肤感很美好，不黏不腻，烟酰胺浓度在6%左右，可以有效消炎退红，预防痘印，关键价格比小白瓶更便宜！

不过这款有酒精，更适合耐受皮。

这些就是今天的痘皮自救指南了~

简单总结其实做到两样就够：一是自觉，二是自律，自觉去寻找靠谱的解决办法，自律的养成好习惯。

长痘也许不是我们的错，放任不管就是大错特错了~希望仙女们都能学会自救，不长痘痘！

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