对抗焦虑的九种方法（摆脱焦虑的最好方法）

今天看到一句话，比较认可，分享给大家。

“我越来越觉得，你想要做成什么事情，或者得到什么东西，你就按部就班做自己该做的。安静点，也用心点，渴求别那么强烈。慢慢的，一段时间过后，水到渠成是一件非常自然的事。但你要是非常心急，特别用力，手忙假乱，最后往往什么都得不到，还搞的一团糟。真的，生活就是这样，特别用力，就特别容易完蛋。”

有的时候目标太明确，很快达不到时，容易心急如焚，漫无目的，做事情的条理性会变差，最终的结果也许不那么尽如人意。把目标分成无数个小任务，不去想结果会怎么样，专注于眼前，慢条斯理，有条不紊地完成一件又一件小事情，结果就可能如上面那句话说的水到渠成了。

忽然想到小红书上一位职场高管，业余时间在小红书上做得也非常出色的博主，说过类似的话，她说多年前自己是个胖子，后来开始减肥，并没有必须减肥到多少斤作为目标，而是每天给自己订了饮食计划，订了运动目标。再之后就按照每天的计划一项一项地完成，每天的目标就是完成当天的任务，结果可想而知，是水到渠成了。

不急于一天变成瘦子，不急于成功完成一个大项目，不急于一天成为一个科学家，不急于一天立马有钱，不急于求成，按照自己的节奏，完成每天的必选项，结果就有了，水到渠成的那天，心情的愉悦感，成就感，才是其他人无法体会的。

想到之前焦虑的时候，一个朋友跟我说，“吃好睡好”是有一定道理的。按照一定的节奏，每天完成一定的事情，焦虑也会逐步消失，状态也就回来了。

加油吧，愿我们所有的人都能摆脱焦虑，做自己情绪的主人。