最大67岁大部分零基础（最大67岁大部分零基础）

踮起脚尖，舒展双臂，伴随着舒缓的音乐舞动起来，姿态优雅轻盈……在成都，有一群退休孃孃，最大的67岁，最小的近50岁，她们大多是零基础开始学芭蕾，成为“高龄”学员。

每周上两次课，一堂课两小时，已经坚持了两年多时间。“锻炼身体，保卫自己”，这是她们的口号。在她们看来， 学习芭蕾锻炼身体，也丰富了晚年生活。

高龄舞者

退休后，她们学芭蕾

6月8日下午2点，距离上课时间还有1个小时，王女士早早来到教室，一个人练习起来，“怕记不到东西，上课跟不走”。

58岁的王女士是今年4月加入的新学员，她年轻时喜欢跳舞，但工作原因没时间学习，更从来没有接触过芭蕾。退休后，她在网上看到了这群60多岁跳芭蕾的孃孃，非常佩服，“67岁还在跳芭蕾，我跟她们相差近10岁，也想挑战一下自我”。

王女士说，刚开始学的时候还是挺难，踮脚的时候也站不稳，一堂课练习下来，脚脖子疼得很。“芭蕾连小朋友学习都很难，更何况我们。年龄大了，动作记不住，柔韧性也不好，年轻人学一个小时就学会了，我们上完课回去就忘了”。因此，为了学得更好，她回家后有空便会练习。慢慢的，随着练习次数增多，她逐步适应，动作也稳了。

67岁的伍阿姨是班里年龄最大的学员，也是最早一批开始练习的。谈及为何会学习芭蕾，她说，小时候接触过舞蹈，人老了以后就想把小时候喜欢的东西找回来。

“你不知道刚开始跳的样子哦，抬腿不稳，脚还是内八字，不会开胯。”伍阿姨说，虽然小时候跳过，但几十年不跳还真的不行，没有柔韧性，中段摇摇晃晃，不会控制自己。在练习了一年多后，她才基本上能表达出一些舞姿的感觉。

舞蹈老师李小卫介绍，目前，舞蹈班里的学员有43人，都是已退休人员，最大的67岁，最小的近50岁，三分之二都是零基础，“这里面有法官、工人、家庭主妇、老师、开茶楼的……来自不同的行业”。

老有所乐

锻炼身体，保卫自己

下午3点，学员们陆续到达舞蹈室，换上舞蹈鞋、穿上黑衣训练服开始上课。伴随着舒缓的音乐，大家踮起脚尖、舒展双臂舞动起来，李小卫在一旁细心指导，而他今年也已66岁。

李小卫曾是成都某歌舞团的一名演员、编导，酷爱芭蕾，也曾进行了专业学习。谈起现在的这个高龄学员班，他感慨当初只是和朋友一起玩玩，锻炼身体，没想到后来特别受欢迎，一带就是好几年。

芭蕾这么难，这个年龄能吃得消吗？

李小卫介绍，学习芭蕾也并不是一件容易的事，旋转、跳跃对老年人来说难度太大，“一个动作跳下来，骨折了怎么办？”因此教学动作都是经过改良，符合老年人身体状态的，“从来不压腿、不下腰。为什么呢？无用功。五六十岁的人通过练习把韧带打开，若是不坚持很快又会恢复原样。那么她们练习的是什么呢？是腿部肌肉力量以及身体韵律”。

伍阿姨说，老师的训练并不是要求压腿、下腰，而是通过训练在学员本来的基础上有所提高，提高自身能力。在跳芭蕾之前，她的膝盖老是疼。跳舞后，她腿上肌肉有力了，能够支撑膝盖，反而不痛了。通过这些年的芭蕾训练，她的身体更加硬朗，姿态气质也提升了，整个人的精神面貌也更好。“身体比以前都好。‘锻炼身体，保卫自己’，这是我们班的口号”。

费用分摊

一堂课人均才20元

李小卫说，舞蹈班里的学员基本上都是社区业主和朋友，不对外招生，也没有盈利的性质。“在我们这里，不是为了培养舞蹈家，而是大家聚在一起玩玩，锻炼身体，有一个健康良好的心态，把晚年生活过好”。

在李小卫看来，这个年龄，用芭蕾来锻炼既增加力量、锻炼肺活量，又能够修身养性、提升仪表仪态。因此，舞蹈班越办越受欢迎，很多人跟着练了两年，不仅不觉得苦，还能在不知不觉间有进步。

近日，孃孃们学芭蕾的事也引起了很多网友的关注。有网友们夸赞孃孃们练芭蕾气质高贵优雅，同时点赞她们坚持学习的态度。但也有部分网友认为，跳芭蕾是需要高工资高门槛。对此，李小卫解释称，班里学员来自各行业，场地、设备等也是大家共同出钱租买，一堂课分摊下来一人才20元。“我们强调的是丰富晚年生活，保持健康心态”。

红星新闻记者 张肇婷 摄影报道

编辑 张莉

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