减肥运动的四个最佳时间（减肥运动的四个最佳时间介绍）

早上7-8点：如果一晚上得睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差不多了如果在早上7-8点这个时间段进行晨练，消耗的就是我们身体的脂肪了如果每天坚持可以起到不错的减肥效果，我来为大家讲解一下关于减肥运动的四个最佳时间?跟着小编一起来看一看吧!

减肥运动的四个最佳时间

早上7-8点：如果一晚上得睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差不多了。如果在早上7-8点这个时间段进行晨练，消耗的就是我们身体的脂肪了。如果每天坚持可以起到不错的减肥效果。

上午9点半至10点半：在早餐过后，我们的身体也逐渐恢复了平稳状态。在9点半至10点半这个时间内，如果能够进行有效的有氧运动，可以更好的促进身体中脂肪的燃烧。这个时候我们可以选择做一些跑步跳绳等有氧运动。

下午5点至7点：傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内，我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态，体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动，可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力。

晚上8点至10点：在晚上的这个时间段，我们可以做一些身体的拉伸运动，比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用，而且也可以提高我们的睡眠质量，使我们身体的脂肪持续燃烧。