各种运动消耗时间表（日常活动与运动的能量消耗表）

转眼间，里约奥运会已接近尾声，短短半个月里，受奥运健儿运动风采的影响，全民刮起一股运动热潮。那么，您是否知道日常的各种活动与运动到底能消耗多少体能呢？

由下表查出全天各项活动的能量，分别乘以体重或体表面积，再乘以该项活动的时间，相加，即得出一人一天的能量消耗；在此基础上再加10%的食物生热作用所消耗的能量，就是一天的能量需要量。

注：①1kcal＝4.184kJ。②括号中的数据，其单位分别为kJ/（m2•min）和kJ/（mg•min）。