秋天给孩子吃什么长个子（抓住秋天长个黄金期）

抓住秋天长个“黄金期”，建议家长:多做这3样，孩子爱吃长高个。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得真快，现在已经正式步入秋天啦。懂行的朋友都知道，现在可是孩子长个的“黄金期”哦！尤其是对于不差钱的朋友来说，可别忘了给家里的孩子多做这3样。孩子爱吃长高个，话不多说，接下来就和大家直接分享菜谱啦。

准备食材:排骨、冰糖、陈醋、食用油。

1.首先准备新鲜的排骨500克放在清水中洗净，然后把它放在面粉水中彻底清洗一遍。大葱一根切葱花。老姜一块切成薄片。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的排骨加进来。大火翻炒30秒。把里面多余的水分炒出来。把排骨表面炒至焦黄的时候，把准备好的葱姜放进去去腥。快速的翻炒20秒，然后再放入白冰糖。

3.快速的翻炒白糖融化，然后在里面加入生抽老抽调味。加入适量的清水，没过排骨。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火煮沸25分钟。25分钟后放入少许的陈醋调味。大火收至汤汁浓稠，撒上一圈白芝麻就可以出锅食用啦。

准备食材:西兰花、虾仁、葱姜、食用油。

1.首先准备新鲜的西兰花一朵用手撕成小朵，然后放在面粉水中冲洗干净。西兰花在生长的过程中最容易生虫卵了。所以一定要记得放在面粉中冲洗一遍。这样里面的脏东西就自动跑出来。

2.虾仁20个放在清水中洗净，然后在里面放入葱姜去腥。接下来开始上火，制作。炒锅内加入上的清水大火烧开。水烧开后把准备好的西兰花放进去汆烫20秒后立即捞出。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的虾仁放进去炒香，然后再放入准备好的西兰花。快速的翻炒20秒。往里面加入生抽、、老抽、精盐、白糖调味。淋入一勺水淀粉快速的翻炒均匀就可以出锅啦。

准备食材:鲫鱼、豆腐、葱姜。

1.首先准备新鲜的鲫鱼三条去掉鱼鳞和内脏，然后在表面改上一字花刀。放少许的葱姜去腥腌制五分钟备用。豆腐一块给它切成厚厚的薄片，最后切成小块，放入碗中备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鲫鱼放入锅内下锅油煎。煎至表面金黄的时候，往里面加入葱姜去腥。然后再加入适当的清水盖上盖子大火烧开。

3.水烧开后把准备好的豆腐加进来，盖盖继续用中火煮沸15分钟。15分钟后放入少许的精盐、胡椒粉调味就可以出锅食用啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道秋季应该多给孩子多吃哪些长高菜吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。