仰卧起坐感觉腰在用力（腰部始终不离地）

【仰卧起坐，腰部始终不离地】做仰卧起坐时，腰部和尾椎不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面手部靠于身体两侧，适应后可交叉贴于胸前；待能力增强后，可双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵，我来为大家讲解一下关于仰卧起坐感觉腰在用力?跟着小编一起来看一看吧!

仰卧起坐感觉腰在用力

【仰卧起坐，腰部始终不离地】做仰卧起坐时，腰部和尾椎不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤。可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面。手部靠于身体两侧，适应后可交叉贴于胸前；待能力增强后，可双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。

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来源： 无锡发布