杂粮米都有什么（五谷米是哪五谷）

五谷米的营养价值非常高，现在很多人都追求养生保健，吃的饭都已经不再是只追求精细的白米饭，而是营养层面更加丰富的五谷米。那么现在五谷米多少钱一斤？五谷米的营养价值如何？

五谷米是哪五谷？五谷米有哪些功效和作用？

五谷米其实是在大米的基础上，精选搭配红米、藜麦米、苦荞、青稞米、燕麦米、红扁豆、玉米碴、大黄米、糙米、高粱米、绿豆、薏仁米、玉米粒13种粗粮而成。

1、五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中含有丰富的维生素C等物质，可起到预防感冒、缓解疲劳等症状。

2、五谷杂粮让人更加健康

五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸，可以软化血管中的胆固醇，降低心血管疾病的发病几率。

3、五谷杂粮可以防癌

五谷中的豆类食品中含有丰富的氨基酸、蛋白质、B族维生素等，具有一定的抗癌作用。

4、五谷杂粮能清除体内毒素

五谷杂粮中丰富的铁、镁等元素，可以加速人体新陈代谢。

2019年五谷米价格多少钱一斤？

今日五谷米价格最新行情：山西吕梁市临县五谷米9元一斤；湖南邵阳市洞口县五谷米19.9元一斤；黑龙江绥化市海伦市五谷米11.25元一斤；广东广州市白云区五谷米36元一斤；广东茂名市信宜市五谷米36元一斤；青海西宁市城东区五谷米50元一斤等。注，不同地区的价格因其五谷的搭配、品质、经济发展水平等存在一定价格差异，因此仅供各位参考。

以上就是五谷米的全部内容，现在的环境没有以前那么好了，所以大家平时应该多吃健康的食物。

备注：以上农产品价格信息来源于惠农网用户产地大宗批发报价(非市场零售价)，数据仅供参考。