打通七大脉轮的瑜伽体式（练瑜伽要修气脉）

如果你去参加一个系统的瑜伽课程，特别是瑜伽教练课程，往往第一节课老师就会说：「气脉(Nadi)在瑜伽里非常重要」。

可是，什么是气？什么是气脉？

为什么气脉很重要？

什么是气？

气有很多种，最粗大的最外在的是我们的呼吸。而这里说的气则是指内在的生命之气。

普通人一般感觉不到这类气、看不到气脉，但一些佛道瑜伽的修行者可以觉察到它们是实际存在的。正因如此，气和气脉与人的精神层面（不可见）和物质层面（可见）都有着密切关系。

为什么佛、道、瑜伽都这么强调气和气脉呢？因为只有当气可以在气脉中自由流动时，才能实现能量的无碍传送与积累，有助于血液、器官的运行，才能帮助修复身体，保持人体健康。

当气变得虚弱或气脉被堵塞时，就会导致身心状态不佳。通常生活中一些负面经历会引起负面的情绪或能量，从而阻塞一些气脉，最终导致健康问题。

举个栗子。我们都玩过气球做的娃娃。当一个漏气的时候，它是站不起来的，就好像电影里的大白，漏气了，它要直立行走就非常困难了。

但是，当气充盈的时候，娃娃就会被气自然支撑起来，可以很轻松的站立。

人体也是类似的。当你气不足时，你走路、跑步、做事都会觉得有一种笨重、粘滞、拖沓的感觉；

而当气饱满时，你的身体就会觉得很轻盈。这种状态下，无论是站立、托举还是支撑，做任何动作，你都不需要依赖四肢与身体物理层面的力量，你自身的气可以带起你凌波微步、行云流水。

那气脉又是什么样的呢？

气脉的梵语“Nadi”来自词根“Nad”，意思是运动、流动或振动。所以气脉是气流动的通道（概念上类似于我们的经络）。基本上，印度瑜伽各派都认为，人体有72000根大小不同与修行相关的气脉(Nadis)。

气脉由精微物质组成的，跟气一样都是肉眼看不到、触摸不到的——我们不能狭隘的认为，凡是物质，就必须肉眼能看见。

那气和气脉又是如何影响我们的身体、如何影响瑜伽修习呢？再给大家举个栗子。

之前有位相交多年的小伙伴来找我们调理身体。她的右脚踝有习惯性崴脚的问题，左腿则没有任何不适感。所以她就认为自己大概右腿有问题、经络气脉特别郁堵吧，而左腿是好的。

事情真的如此吗？

我们看了之后发现，实际上她的两条腿都有淤堵，左腿反而堵得更严重；因为左腿无力，所以日常她会不自觉更多依赖于右边而导致右脚踝劳损、进而习惯性崴脚。

那左边为什么没不适感呢？不是说左腿没问题，而是堵的麻木了。

这样的个例在普通瑜伽里怎么处理呢？基本上是姿势纠正、重心调理，从物理层面让右脚踝得到休息、放松——这种方案一定程度上会缓解问题。但，左腿淤堵的情况不改善，问题还是会回来。

在「瑜伽道」这边呢，我们就会考虑首先通过练习来提升她的整体能量。一般的体式练习属于动功对能量消耗比较大，所以要以恰当的动功配合养气的静功。

再配合一些动态体式去放松身体郁堵部位以帮助疏通气脉。当身体自身能量足够的时候，就能自己把郁堵的气脉打通，可以使受损的部位得到滋养和恢复。

——这本来就是我们人体自然的修复之道，但是因为年龄的增长以及现代这种极其耗能量的生活模式会导致人体本身的能量气血日益下降，复原能力也逐渐衰退，身体累积的问题自然也就越来越多了。

在这几万条气脉中，古代的先哲们发现中脉（Sushumna）是最关键的，因为中脉是唯一一条可以引导走向精神解脱层面的气脉。其次是左脉与右脉。

然后是脉轮——是气脉链中的一些重要能量节点，有点类似穴位的概念；最重要的七个脉轮分别位于头顶、眉心、喉间、心间、脐部、丹田与密处等等。

不同的瑜伽部派有着重修习三脉七轮、中脉七轮或三轮、五轮等。

「瑜伽道」的传承里也认为修行要获得成就或彻底解脱就必须修炼我们的中脉，气脉特别是中脉的打开对我们的整体福祉很重要。

下一次，我们再来聊聊中脉。