立夏美食适合孩子动手做（女生要常吃这2款糕点）

立夏将至，女生要常吃这2款糕点，制作简单味道好，低卡又解馋

天气慢慢变热，平时爱吃的甜点也不敢多吃，生怕长胖。主要是因为市场上的甜点或多或少都会添加一些蔗糖来调节甜度，导致热量较高，所以容易发胖。

其实有些小甜品是可以直接在家做的，这样还能根据自己的口味，配上自己喜欢的水果或者其他食材，好吃还营养，关键是卫生健康不易发胖。今天就给大家分享这2款盛夏必备的甜品零食，在家中做干净又卫生，自己吃着还放心。

第一款、益颜糕

所需食材：红枣、红豆、枸杞、花生、红糖

制作步骤：

1、先把除红糖外的食材都清洗干净。

2、红枣去核，和花生、枸杞一起晾干，或者是放入烤箱烘烤3分钟左右，保证食材无水分即可。

3、把适量的红枣、花生、枸杞，根据个人的喜好混合在一起，然后放入破壁机打磨成粉。

4、将洗干净的红豆放入锅中煮上40分钟左右，直到煮烂，把红豆捞出，红豆汤盛出来放在一旁备用，控干水分，将煮好的红豆捣碎成泥，同时可以加入红糖，如果有木糖醇的话更好，可以降低热量。

5、把之前的打磨好的食材粉倒入红豆泥中，揉捏成团，期间可以适当地倒入之前剩下的红豆汤，直到揉成表面光滑的面团，包上保鲜膜醒面15分钟左右。

6、将醒好的面，揉搓成长条，切成大小均等的小方块。

7、上锅蒸上20分钟左右，即可出锅。

8、出锅后，有条件还可以裹上一层玫瑰花打磨成的粉或是火龙果粉、甜菜根粉，防止粘连。

最后益颜糕就做好，有的小伙伴若是对自己没有把我或是家里缺少制作工具，但又想品尝一下它的味道，可以试试选择七度方益颜糕。它在保留自制的那些食材外，还加入玫瑰，营养更加丰富。

并且七度方益颜糕用木糖醇代替红糖，降低热量，没有任何添加剂。吃起来软糯香甜，谷物的香醇加上玫瑰的清香，给你带来不一样的味蕾体验。

第二款、祛湿膏

准备食材：薏米、红豆、山药、黑豆、黑芝麻、木糖醇

制作步骤：

1、将除木糖醇以外的所有食材全部清洗干净。

2、把清洗好的食材控干水分，放入烤箱中烘烤3分钟。

3、将除黑芝麻以外的其余食材全部打磨成粉，可多打磨几遍，防止出现颗粒状，影响成品的口感。

4、把木糖醇放入锅中，熬制黏稠。

5、把熬好的木糖醇，多次少量地加入到食材粉中，一边搅拌一边添加，直到定型。

6、整齐地切成小块状，表面再裹上一层食材粉，这样就做好。

做好的祛湿膏味道是很不错的，食材非常丰富，对祛除湿气有很好的效果，对减肥的小伙伴来讲是非常友好的。由于食材众多，好多小伙伴短时间没时间凑齐，那我们可以直接选择成品祛湿膏，像六点零祛湿膏就是个不错的选择。

六点零祛湿膏在其材料基础上还添加茯苓、芡实等食材，经过科学的配比，制作而来。搭配芡实和茯苓可以让除湿效果更好，而且它吃起来绵密湿润，甜度适中，当做平常的零食或是饭后茶点在适合不过。

即将进入夏天，在这个既炎热、雨水又多的季节，我们应该多吃一些祛除湿气的食物，以保证身体的健康。以上两种在家就能做的美味小糕点不仅美味好吃，还能帮助身体祛除湿气，大家赶紧去动手试试吧。