岁月如梭一晃就又老一岁了（都说晒晒身体好）

都说晒太阳身体好，

为何你却“晒晒就见老”？

万物生长靠太阳，人也离不开阳光。

曾几何时

日光浴成为一种被追捧的休闲方式。

但经历某些惨痛的后果之后，

阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识

那么，阳光与你的皮肤

到底是怎样一种关系？

阳光与皮肤的关系

阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X线、Y射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。

于是

夏天如何防晒就成为了大家关注的焦点

你知道夏天如何做好防晒吗？

防晒的重要性

夏天不做防晒措施行走在阳光下，皮肤受到紫外线的直接照射后，会加速皮肤的衰老，从真皮层使皮肤晒黑，UVB能使皮肤晒伤。

不同场合防晒需求

上下班：SPF8-SPF15、PA 的产品；

办公室：用防晒粉底即可；

沙滩：防晒指数SPF35-SPF50、PA 的产品；

游泳：防晒指数SPF35-SPF50的产品。

不同季节防晒需求

夏天：紫外线辐射强，可以用防晒指数、pa多一点的防晒霜；

春秋冬：相对来说，紫外线辐射也没那么强，可以用防晒指数稍低的防晒霜。

防晒霜怎么选？

01 不同类型防晒霜的区别

【物理防晒霜】靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。物理防晒剂对皮肤的刺激比较小，适合皮肤容易敏感的人。

【化学防晒霜】通过吸收有害的紫外线而实现防晒，涂抹以后肌肤没有负重感，对皮肤有一定的刺激性，适合油性肌肤以及对防晒要求不高的人群。

【生物防晒霜】通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收和反射功能，适合干性肌肤的人。

02 不同肤质选什么防晒霜好

【油性皮肤】选渗透力较强的水剂型的防晒霜；

【干性皮肤】选择质地滋润的防晒乳；

【混合性肌肤】选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒喷雾；

【敏感性肌肤】选择专业针对敏感性肤质的防晒品。

03 防晒指数如何选择

SPF值针对UVB的防护评价，指防日晒系数。一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；外出选择大于20的，去海边建议选择30的。

PA值针对UVA的防护评价，指防护系数。它的程度是以 、 、 三种强度来标示，PA 的有效防护时间大约为4小时。PA 有效防护时间大约为8小时。PA 超强防护。“ ”越多，防止UVA的效果就越好。

防晒霜使用注意

01 防晒霜一次用多少

一般情况脸部用量至少有一元硬币大小，涂抹量为每平方厘米2毫克，手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次涂抹1-1.5克。所以，一瓶50毫升的防晒霜，再加上每天的补涂，即使只用在脸部，在夏天应该一个月左右就用完。

02 防晒霜多久补一次

如果是室内工作的上班族，一般在中午再补擦一次就可以了。如果是在户外活动的人，则需要每2-3小时补擦一次。而在泳池或需要在海边活动的人，一般每次从泳池出来或从海里出来，都要补擦一次。

03 防晒霜正确的涂抹方法

取适量隔离防晒，均匀轻点于面部，由上至下轻拍至肤色均匀（顺着面部毛孔方向涂抹不被吸收），肤色暗沉处可加强。

04 防晒和隔离哪个先用

正确的顺序是先用防晒乳，再用隔离霜。隔离霜的作用是阻隔彩妆、脏空气等对皮肤的伤害，如果将防晒霜涂在隔离霜之后，防晒效果会大大降低。

05 化妆了如何补防晒

先用吸油纸在脸上轻轻按压，让皮肤保持清爽感，然后喷上补水喷雾，最后轻轻擦拭防晒霜并进行定妆即可。也可以使用防晒喷雾进行补防晒，不但能够保证防晒的效果，还不会破坏原本的妆容。

06 涂防晒霜需要卸妆吗

无论是脸上还是身体上涂抹防晒都需要卸妆，毕竟残留的防晒霜会堵塞毛孔，给肌肤造成一定的压力，只有卸掉防晒霜才能让肌肤更好的呼吸。

防晒必备物品

防晒伞

UPF指数大于40才具备防紫外线的作用，另外要注意选择伞面大的防晒伞，才能遮住更多部位，避免晒伤。

遮阳帽

首选宽边帽，能遮住脸，脖子和后颈。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，不是有力的抗晒利器。

防晒衣

防晒衣采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小为聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。

防晒手套

防晒手套和防晒衣的原理很相似，总的来说颜色越深越防晒，白色好看但防晒效果可能不高，重点还要看材质。

太阳眼镜

要选择镜面大一点的、有UV处理过的太阳眼镜，能够护住更多的眼部肌肤，达到遮阳效果。

晒后如何立即修复？

01 如何进行晒后修复

皮肤晒伤症状：局部灼痛，皮肤发红发热，出现红色的斑疹、水泡、脱屑等现象。

晒伤后处理：冰块冷敷、茶叶水擦拭、敷黄瓜汁、敷芦荟汁、擦补水保湿类护肤品。

晒后修复注意：应迅速降温、大量补水、温和清洁，切忌急速冰敷、立马进行美白淡斑或深层修复。

02 晒后美白方法

【牛奶美白】将牛奶涂在手臂上，3分钟后洗净即可，牛奶对消除晒后皮肤的红肿现象很有效。

【黄瓜面膜】黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜，调匀后涂面，20分钟后洗净即可，有润肤、增白作用。

【番茄美白】将番茄汁里加入适量蜂蜜搅至糊状，涂于脸或手部，待约15分钟洗去即可。

【香蕉面膜】将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩。

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