人鱼线和马甲线(马甲线和人鱼线的区别)
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉 的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐 两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。
人鱼线 又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌,指的是男性腹部两侧接近骨盆 上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线 。达-芬奇 在《绘画论》中首次提出“人鱼线 作为“美”与“性感”的指标。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线 ,声称人鱼线 并非是男性特有的生理现象。
除了马甲线,人鱼线也很受欢迎。人鱼线和马甲线有什么区别呢?
1、马甲线是肚脐两侧的线条,看起来像马甲,是平坦腹部的最高境界。
2、人鱼线,正确来说是腹内外侧斜肌,一般是指男性腹部两侧,接近骨盆上方的肌肉,经过锻炼后形成两条V型的线条,看起来像鱼下部收缩的形状,所以叫做人鱼线。虽然一般指男性额人鱼线,但近年来很多健康女性都晒出自己的人鱼线,并非是男性特有的健康现象。
区别:
快速练成马甲线步骤:
1)平躺抬腿,缩小腹
2)腹部用力伸展,强化肌肉群
3)斜侧扭转,缩腹运动
4)左右摆动,屈膝缩腹
快速练成人鱼线步骤:
1、上腹部仰卧起坐
2、下腹卷体动作
3、侧腹旋转肌群
4、抗力球侧腹训练
5、腹内外斜肌训练
6、腰部旋转机
7、腹部训练机
8、棒式起撑
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