水果能美容护肤吗（吃黑色水果有利于美容）

护肤而言，用最自然的方式都是健康的，比如说吃水果这件事，不同的水果含有不同的维生素。美医集下面便为您分享黑色水果相关的护肤小知识。

其中黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果，市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等，富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。

而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。

但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。

过度补水伤害皮肤

很多肌肤问题都是缺水导致的，因此很多人反复多次使用保湿水，涂抹多层保湿霜。补水过度容易导致毛孔扩张，也会伤害到皮肤。

有人喜欢反复喷爽肤水，这样的确可以使肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥，但喷完后若不及时涂乳液，水的挥发便会带走更多的水分。再者，有人涂多种保湿霜，这样容易导致补水过度，当补水量超过细胞负荷同样也使肌肤伤害，过度膨胀的细胞失去张力易导致毛孔扩张。

泡沫少的沐浴露更保湿

很多人发现自己皮肤也变得日益紧绷，不少人认为洗澡可以解决干燥、瘙痒等问题，可是，如果没选对洗浴用品，皮肤可能越洗越干，越洗越痒。

洗澡到底是用沐浴露好还是肥皂好？因气温较低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管部分关闭，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥、瘙痒。

很多人用肥皂洗澡，但用肥皂洗澡后皮肤更易干燥，而沐浴露是专门为沐浴设计的，用沐浴露洗澡后皮肤相对滋润。一般来说，泡沫比较少的沐浴露，去油脂的能力也要弱一些。

需要提醒的是，皮肤特别干燥的人可以不用任何沐浴露或肥皂，只用清水清洗即可。同时，水温也不要太高，防止大量的油脂在高温的水中流失