一天能让腿秒变瘦的方法（坚持做这几个小动作）

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导语：相信女生都希望自己有好的身材，同时也拥有好的皮肤，当然这个不能只靠想想就拥有的，这两个都没有那么容易，所以需要咱们坚持一些习惯来改善，生活中也有很多人并没有那么胖，只是肉肉不那么听话，总是长在了不该长的地方，虽然你的体重不高，但是看起来显胖，那么怎么才可以瘦呢？今天小编给大家分享坚持做这几个小动作，让你瘦的容易，每天两分钟一个月腿细5cm！

一、上下蹲

上下蹲是一个很好的瘦全身运动，特别是对瘦小腿效果是非常好的，具体就是起身蹲下，早晚一起做100个，但是做的时候一定要注意保持均匀的呼吸，动作也要保持标准，这样才会瘦的容易。

二、蹲马步抖腿运动

这是一个比较累的运动，但是瘦身效果是非常好，首先做好蹲马步的姿势，其次就是上面不动，下面的大腿来回的抖动，如果你每次能坚持2分钟就非常的厉害了，每天坚持2分钟，一个月腿至少瘦5cm，后面大家根据自己的能力加长时间，会让你瘦成自己满意的模样。

三、泡脚按摩

现在天气慢慢转凉，大家可以养成泡脚的习惯，对体寒的女生是非常好的，可以帮你改善手脚冰凉的现象，改善痛经，同时泡脚的时候从上而下按摩腿部，帮助我们促进身体血液循环，对瘦腿是非常好的，长期坚持让你的身材和都变得好起来，轻松拥有纤细的长腿。

四、拍腿运动

每天早上起来或者睡觉前可以拍大腿两侧100下，两边交替着拍，10下换另外一只腿，可以帮助促进腿部血液循环，长时间下去腿部也会瘦了一圈。

五、踮脚运动

身体自然站直，放松的状态，双手往上伸直达到最高点，之后慢慢抬起脚尖，上下踮脚运动，一组来回做20次，每天5组，这个对瘦腿瘦胳膊都是非常好的。

六、高抬腿运动

身体站直保持平衡，之后先把左腿高高抬起，达到最高点，放下，再开始抬右腿抬到最高点放下，左右腿来回50次为一组，每天做10组，这个对瘦腿和瘦肚子都是非常好的，如果你动作标准，每天坚持，一个月腿瘦的也不止5cm。

坚持做这几个小动作，让你瘦的容易，每天两分钟一个月腿细5cm！你们存在腿粗的烦恼吗？如果也有的话赶紧动起来吧！想要拥有好的身材，一定少不了运动，这也是非常健康的瘦身方式，如果你也想要减肥，那么关注我吧！后面会持续更新更多减肥资讯。