对肺部有益的十种食物（肺脏虽不是消化器官）

一说到肺脏，相信大家都会不自觉的联想到，这是我们身体中非常重要的呼吸器官。

通过外界的呼吸作用，新鲜空气进入人体内之后就会由肺脏进行过滤，把氧气与其他气体分离开来。

氧气是对身体有用的一种气体，参与着身体的内部功能运转，就需要留在身体当中，剩下那些没有用的气体会被呼出体外。

非常像是一个大大的保护伞，位于人的胸腔当中，保护着其他的身体内脏，但其实肺脏并没有想象的那么强大，因为日常生活中有的人也在体检的过程中被告知患上了肺部疾病。

• 吸烟

相信大家应该都听说过吸烟伤肺这种说法，吸烟之所以会伤害肺脏，是因为香烟在燃烧的过程中会释放出上千种有害物质。

用了一些固体颗粒物很容易沉浸在人的肺部，从而影响到肺脏的正常功能，所以那些肺部功能本身就不太好的人，一定要趁早改掉吸烟的习惯。

• 油烟

这里所说的油烟是炒菜时炝锅所产生的油烟，如果你家的灶台不及时清洁的话，那么就会有一层厚厚的油脂物，看起来非常恶心，并且也会影响到卫生状况。

如果炒菜时不能够及时打开油烟机或者是开窗通风的话，那么这些油烟很容易跟随，呼吸到达肺部，试想一下，如果你的肺脏像是长时间不清洁的灶台一样，你真的能接受吗？

• 饮食不当

虽然肺脏不是主要的消化吸收器官，但是日常的饮食也会给肺脏造成一定的影响，如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制。

如果总是吃一些没营养不健康的食物，或者是可能会伤害身体的食物，也会加重肺脏的负担，所以希望你能特别注意。

白萝卜：

白萝卜当中的水分相对非常丰富，而且其中所含的营养物质也比较充足，肺部功能不太好的人适量吃点白萝卜，或许有助于清肺化痰对于呵护肺脏健康有帮助，希望你不要太过抗拒。

莲藕：

现在这个季节吃莲藕正当季，莲藕当中含有丰富的营养物质，适当摄入体内可以让身体获得比较全面的营养成分，同时经常吃点莲藕，对于非常健康也是有好处的，因此肺不好的人可以尝试吃点。

雪梨：

如果平时总是咳嗽的话，那么人们会自觉的买点梨子来吃，因为人们发现吃梨子有助于清咽利喉，对于改善咽喉不适的情况有帮助，雪梨当中水分含量充足，在清咽利喉，呵护肺脏等方面都是有好处的。

枇杷：

枇杷是南方比较常见的一种水果，虽然其个头不大，但是营养价值却非常高，口感也非常不错，有一些止咳类药物当中就携带枇杷成分，是因为枇杷对于咽喉和肺脏的健康的确有一定的改善作用。

1、多喝水

我们的肺脏是一个喜润恶燥的器官，如果身体严重缺水的话，不仅会影响到身体内部的正常功能，也会加重肺脏的负担，所以希望你能够及时补水，建议每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右。

2、有氧运动

在参加有氧运动的过程中，需要调整规律的呼吸，相当于对肺脏进行扩张，有助于提高肺动力，对于维持肺脏健康也有帮助，常见的有氧运动，比如跑步，骑自行车，游泳等等，都是非常不错的选择。

关于呵护肺脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。