秋季每日养生知识分享(秋季养生那些事儿之秋季润燥)

风吹一片叶,万物已惊秋。俗话说“秋天补得好,一冬病不少”,如何滋补更健康?都说“春困秋乏”,防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,那么运动时需要注意什么避免运动损伤呢?风干物燥,哪些食物又适合润秋燥?

《健康加油站》邀请隆福医院治未病科副主任医师姚华跟您说说秋季养生那些事儿

秋季每日养生知识分享(秋季养生那些事儿之秋季润燥)(1)

(隆福医院治未病科副主任医师姚华做客直播间)

1 秋燥一般都有什么症状?可能会引发哪些疾病?

秋燥最易伤阴,伤津液,继而伤血分,耗气分,症状可见;口干,鼻干或出血,眼干,咳嗽,皮肤蜕皮,瘙痒,口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、便秘等等可引发:感冒;咳嗽;脾胃系统疾病;皮肤过敏(皮肤病);鼻炎;心脑血管疾病

2 不同体质的人,如何润燥呢?

燥为秋季主气,燥易伤阴,中医五行学说秋季与肺均属金,相互呼应,故而有秋燥之邪首先犯肺之说。所以采用滋阴润肺以防秋燥。但也要兼顾其他脏腑的滋阴。如养胃阴,滋肾阴。

秋季每日养生知识分享(秋季养生那些事儿之秋季润燥)(2)

不同体质的人润燥方法不同。肺胃热盛的可配伍寒凉的药物和食材。气阴不足的要益气养阴;如麦冬,沙参,太子参,石斛,玉竹,枸杞,藕粉,蜂蜜,虚寒体质的用温润方法:选用肉桂,生姜,大枣配以麦冬,黄精或蒸煮梨及百合

3 秋季咳嗽都是属于“燥咳”吗?

燥咳特点:干咳,连声作呛,喉痒,咽喉干痛,唇鼻干燥,无痰或痰少而粘连成丝,不宜咳出,或痰中带有血丝,口干,初起或伴鼻塞,头痛、微寒、身热等表证,舌苔薄白或薄黄,质红、干而少津,脉浮数。

4 网上说萝卜蜂蜜可以治咳嗽,管用吗?

秋季每日养生知识分享(秋季养生那些事儿之秋季润燥)(3)

萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。蜂蜜润燥止咳,对热性咳嗽有参考作用。

(部分图片源于网络)

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