长期胃胀打嗝嗳气怎么治疗(胃胀打嗝嗳气)

胃胀、打嗝、嗳气?可能是胃肠道疾病拉响的警报,记住4点别大意

大家好,我是健康管理师李琦,随着现代生活节奏的加快,人们的饮食习惯越来越不规律,导致胃部疾病频发。其中,最常见的就是饭后腹部疼痛或不适,常伴有嗳(ǎi)气、打嗝、肚子胀等。很多人觉得这是小毛病,其实并不是这样的。有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害。日常生活中,做到这4点,你的胃会更健康。

长期胃胀打嗝嗳气怎么治疗(胃胀打嗝嗳气)(1)

1、切勿反复加热食物,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。

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关闭微波炉的女人

2、不要常嚼口香糖:曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

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女人吃口香糖的近景

3、不要经常服用抗生素,服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

长期胃胀打嗝嗳气怎么治疗(胃胀打嗝嗳气)(4)

年轻女性服用片剂,胶囊

4、避免压力过大,焦虑和压力会加重胃胀气的症状,过大的压力会引起胃肠功能的紊乱。

长期胃胀打嗝嗳气怎么治疗(胃胀打嗝嗳气)(5)

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所以在这里建议大家:调整心态,避免过度焦虑与劳累。饮食要规律,不宜过量。避免食用刺激性食物,少食过甜及过酸的食物及水果。

好了,今天的分享就到这里了,有相关问题的朋友可以关注并私信我,我会第一时间给大家解答,并免费赠送体质调理手册

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