最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)

随着短视频自媒体行业的兴起,越来越多的人喜欢在公众平台上分享自己的生活,其中不乏一部分健身行业和领域的优秀人士,在线分享运动视频,指导人们如何正确的进行健身锻炼,除了大家熟知的周六野,今天介绍的这个美女运动博主也很有名。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(1)

她就是Emi Wong,来自日本,能够说着一口流利的中文,是YouTube上的人气健身博主,也是经过认证的高级私人体能式教练,她所发布的健身短视频在b站上的播放量也丝毫不亚于周六野,很多喜欢自学的健身爱好者应该都看过她的视频。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(2)

单看容貌,Emi Wong并不算出众,五官比较扁平没有特点,轮廓也不是精致的鹅蛋脸,但她给人的感觉就是柔美兼具气质,身材优势完胜,能够让你忽略她颜值的缺点。身穿一席玫红色高开叉旗袍,尽显婀娜多姿的体态美。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(3)

而Emi Wong的名品就是一双撩人的大长腿,在早前非常火爆的ins枕头挑战中,Emi Wong也和老公玩起了变装游戏,秀了一把细腰的同时更令人惊叹,Emi Wong双腿看起来比老公的还要长,匀称有致,即便套个枕头也给人走t台的既视感。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(4)

作为专业的健身教练,Emi Wong不仅自己始终保持纤瘦紧实的身姿,更喜欢在公众平台上教导他人健身锻炼。不同于一些高强度的力量训练,Emi Wong分享的大多是家庭版训练方法,不借助专业器械,靠一些相对比较的动作健身塑形。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(5)

如果实在需要的话也可以就地取材,用行李箱代替负重,同样可以达到较好的锻炼效果,很适合想要瘦身又不喜欢去健身房的女生。不仅如此,Emi Wong的每个局部系列锻炼动作都不耗时很长,简短精炼,很适合上班族或者宝妈利用碎片化时间练习。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(6)

生活中不乏有很多像Emi Wong一样普通女孩子,虽然长相不能改变,但我们可以给自己增加魅力,通过锻炼让自己拥有傲人的好身材,不仅取悦了自己,也会变得更加自信。

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(7)

今天我们就来分享两个瘦腰虐腹动作,让你每天15分钟去除小肚腩。

动作一:

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(8)

动作要领:坐立在地面上,保持臀部着地,双腿交叉并拢抬离地面,成船式,双手伸直合掌,收紧腹部,左右扭动肩膀使指尖触地,反复练习。

动作二:

最强肌肉的健身女教练(日本专业健身教练)(9)

动作要领:站立入式,右腿屈膝脚掌撑地,左腿后伸脚尖撑地,保持半蹲姿势,挺直腰背部,面向前方,收腹提臀,双手在胸前屈肘握拳,保持尽量长的时间。

想要了解完整的教学内容,就可以搜索关注Emi Wong哦!关注我,和小练一起解锁更多健身新姿势!#为健身打Call#

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