早上起床不能空腹吃这些食物（早上空腹不要吃这些东西）

1、早上空腹不能吃红薯

早上空腹吃红薯，容易导致胃酸分泌过多，从而造成反酸，烧心等胃部不适，尤其是胃不好的人更要注意。

2、早上空腹不能吃香蕉

因为香蕉中含有大量的镁和钾元素，空腹食用的话，会导致血液中的钾元素超标，从而会出现肌肉麻木，嗜睡的现象。尤其是早上要开车出去的人，这样容易导致交通事故 。而血液中的镁元素超标，则会影响心脏的健康。

3、早上空腹不能喝牛奶

有不少人早上都是将牛奶当作营养早餐的，但是切记牛奶虽然营养高，但是不能空腹喝。因为牛奶中含有蛋白质空腹饮用的话，会被转化成热量被身体消耗掉，就起不到补充蛋白质的作用了。

牛奶的正确喝法是，与馒头，面包等碳水化合物共同食用，或是在饭后再喝。

4、早上空腹不能吃西红杮

西红杭中含有大量的果胶，柿胶酚，可溶性收敛剂，进入胃部后会与胃酸生成反应，形成不易消化的物质，堵塞胃部出口，使得胃部压力增高，让胃部扩张，导致胃疼。

5、早上不能空腹喝茶

茶虽然是一种健康饮品，但是空腹时候喝可不健康。因为茶可以分解油脂，祛油腻，空腹饮用的话，就会导致胃液被稀释，影响消化，严重的情况下还会导致四肢无力，心慌头痛等。所以茶宜在吃饱饭后，慢慢品用。

（北青网综合）

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