食用油常见三大禁忌（食用油选不好危害家人健康）

食用油是我们每天做饭都要用到的东西，但是市场上的食用油种类繁多。

你知道怎么辨别它的好坏吗？

如果长期吃劣质油会对我们的身体造成很大的伤害！

别让劣质油悄无声息地伤害全家人的健康。

学会这几招，可轻松分辨，赶紧来试试看~

方法一：看包装

认真看清包装上的标签、品牌、配料、油脂等级、质量标准代号、生产厂家等标识是否完整，并特别注意封口是否完整、严密，以及生产日期和保质期等，尽量选择大品牌、大厂家的产品。

方法二：看透明度

在日光下和灯光下观察，优质的食油应透明而不浑浊，光亮度越高越好。

方法三：看颜色

食油正常的颜色，应呈淡黄色、黄色或棕黄色，一般以浅色为优，精炼油的色泽越浅越好。如油的颜色深，说明精炼度不高，品质差。

学会这几招，彻底杜绝劣质油，保卫全家人的饮食健康。赶紧去厨房看看自己家的用油吧。