鸡胸肉真的减肥吗（鸡胸肉营养价值）

鸡胸肉有助于减肥，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡，我来为大家讲解一下关于鸡胸肉真的减肥吗?跟着小编一起来看一看吧!

鸡胸肉真的减肥吗

鸡胸肉有助于减肥，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡。而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。