男士补充什么精力充沛（提高男人精力有妙招）

男性的精子是孕育下一代不可或缺的，可是随着现在人的生活压力逐渐增大，饮食习惯不规律等原因，男性的精子开始出现各种各样的异常。那么我们下面来看一下精子会出现哪些问题，以及如果保持精子的活力。

男性精子的常见异常现象

现象一：精子减少或者增多

一般情况下，一次精液中会有两百万到两亿毫升的精子数量。

因此在医学上面来说，如果精子数量低于两千万毫升，就可以被诊断为精精子减少症，如果精子的含量超过了3亿以上，那么就是精子的增多症了。

现象二：无精症

这种无精子症必须要求要有三次精液的检查，如果都未发现精子即为无精症。

无精子症通过症状又分为先天性的和阻碍性的两种。先天性无精子症就是自身睾丸细胞萎缩、退化，导致不能够生成精子；而阻碍性的则是睾丸虽然能够产生精子，但是输精管却不能有效的将精子排出。

现象三：死精症

死精子症在医学上面通常跟假死精子症加以区分。

假死精子症是因为由于医护人员未按正确地搜集经验方法收集精液而产生的死精子增多。而真正的死精子症则是在男性的精液里面发现了死精子的数量超过了40%。

现象四：精子凝集症

这种病症是由于精子抗体的存在导致了自身凝集，通过性生活后实验和凝集实验，都可看到精子的凝集。

现象五：精子活动异常症

精子的活动力从弱到强，共分为五级，0级为无活动力，5级表示活动力非常的活跃。

怎么增强精子的活力？

知道了以上精子的异常，那么在日常生活中男性应该如何保护自己的精子呢？

一、勤于运动

通过一系列的研究表明，男性的身体肥胖也会导致精子的质量下降，甚至可能造成不育。

因此，男性应该多加强锻炼，并且控制自己的体重，提高精子的质量。

二、拒绝高温

很多男性喜欢泡温泉，或经常去桑拿房，其实这种高温环境会严重伤害精子，而且还会造成精子异常。

三、心情愉悦

男性的生活压力及工作压力一大，就会造成精子的质量不高。

四、注意饮食

除了应该多吃水果和蔬菜外，还要注意加强补充各种维生素以利于精子的生长，并且禁烟酒，禁辛辣。