一周食谱清单一览表（吃好喝好心情好）

最近没有工作，在家买菜做饭看孩子。可是天气太热了，时常没有胃口。去菜场也不知道买什么菜好。家里有正在长身体的小朋友，总不能天天摆烂叫外卖吧！没办法，打起精神，认真地买菜做饭，把后勤工作做好。今天就整理记录一下最近一周的食谱。

1.水煮青豆

2.红烧黄鱼

3.胡萝卜老母鸡汤

4.菠菜炒鸡蛋

1.凉拌猪头肉

2.糖醋排骨

3.芹菜炒香肠

4.金针菇炒鸡蛋

1.红烧小龙虾

2.空气炸锅—炸春卷

3.丝瓜鸡蛋汤

4.糖拌西红柿

1.空气炸锅—炸三文鱼

2.片皮烤鸭

3.夜来香烧虾米

4.韭菜炒豆芽

1.蒸螃蟹

2.红烧南瓜

3.红烧小鸡腿

4.豆腐烧鸭血

1.毛豆米炒肉丝

2.洋葱烧牛肉

3.鸭血牛肉粉丝汤

4.蒸鸡蛋羹

1.空气炸锅—爆浆豆腐

2.炒螺蛳

3.卤鸭翅

4.炒生菜

我这周的菜可不简单啊！真是花了很多心思：鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹，豆类，豆制品，绿叶菜，都安排上了，蔬菜也尽量是当季的，基本没有重复。不过看到小朋友吃得眉开眼笑，还是很开心的，一个字儿“值”！

不得不说，这看似简单的煮饭烧菜真是有很大的学问：要照顾到家里每个人的口味；还要营养均衡，荤素搭配；这烧出来的菜吧，还得卖相好看，不然人家连伸筷子尝一尝的欲望都没有，味道再好也没用！总之就得面面俱到。

这家庭主妇可不好当啊！致敬每个家庭的“煮妇”们，你们太辛苦了，respect！

#每日三餐打卡#​