娃娃喝什么纯牛奶补钙好（多给家人喝它被称为）

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花生里里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育的作用，而且花生含钙量丰富，能促进儿童骨骼发育。核桃是公认的健脑益智食材。

今天分享一道核桃花生豆浆，比一般的豆浆营养更全面，它所含的铁元素是牛奶的6倍，营养价值非常的高，多给家人喝！

主料：大米，花生，核桃，黄豆

1.准备大米，花生，核桃，黄豆。

2.加水清洗干净。

3.倒入破壁机中，加水1000毫升。

4.选择豆浆模式，一边熬煮一边破壁。

5.只需20几分钟就能喝到营养满满的豆浆，浓香好喝。

6.补钙健脑，好喝又暖胃，无添加剂，孩子很喜欢喝！

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