毛不易的减肥时间(毛不易靠吃魔芋暴瘦20斤)
答案是:真的。
毛不易就是靠吃魔芋暴瘦20多斤!!!
我不允许你还不知道魔芋的存在!
减重奥义都知道是“管住嘴、迈开腿”,但是对于吃货来讲太残忍了~能知道一个碳水食物是可以减肥的,那是相当开心的!
魔芋减肥的“魔法”主要有三点:
1.容易饱
魔芋中含可溶性纤维,这种纤维吸水性很强,而且膨胀力惊人,通常吸水后可膨胀50倍以上,因此吃下去后,很容易感到吃饱了。
2.吸收慢
魔芋中的膳食纤维分子有超过任何一种植物胶的黏韧度,防止食物间的相互作用,而且相对分子质量大,减缓对葡萄糖和脂肪的吸收速度。
3、热量低
魔芋的热量为:7千卡/100克,只需要散步2分钟即可完全消耗,即使贪嘴多吃了些,也不会摄入太多热量。
友情提示:
1、生魔芋有毒,不能生吃,需加工后再食用。
2、魔芋吃太多容易肠胃不适,一天不超过两包。
3、吃魔芋少放酱料,比如芝麻酱什么的,放多了热量也高的吓人。
4、吃魔芋减肥同时,搭配运动减脂效果更好。
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