习惯养成的正确方法（习惯养成为什么是21天）

本文是周周老师的一篇读书笔记，书的名字是《如何改变习惯：手把手教你用30天改变一个习惯》，作者斯科特·扬书中的一些观点和发现，令人耳目一新也清晰地告诉我们，为什么是21天？21中我们会遇到哪些坑，我来为大家讲解一下关于习惯养成的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

习惯养成的正确方法

本文是周周老师的一篇读书笔记，书的名字是《如何改变习惯：手把手教你用30天改变一个习惯》，作者斯科特·扬。书中的一些观点和发现，令人耳目一新。也清晰地告诉我们，为什么是21天？21中我们会遇到哪些坑。

习惯养成不是靠意志力

如果培养一个习惯失败，我们往往会将原因归咎为意志力薄弱。斯科特·扬告诉我们，意志力薄弱、缺乏自律从来都不是导致失败的因素。

真正原因

（1）对做的事情失去兴趣；

（2）某一天忘记做了；

（3）目标感不强；

（4）被其他琐事干扰。

要养成一个习惯，不靠意志力，而是策略不当，不懂习惯养成的规律。改变习惯，要会用常识，尊重规律，有计划。

制定一个30天的完美计划

养成一个习惯，就是培养身体的一个自主条件反射。在培养之初，需要有意识的行动控制，不断重复，才能养成本能反应。有意识的行动需要计划来控制，行动之所以半途而废，往往是因为目标模糊，行动随意，计划不明。

更多关于教育、学习方法，记忆力训练，思维导图可以关注我们的公众号“youtuoclub”（长按复制）