减肥期间如何吃银耳（如何通过吃银耳来瘦身）

对于爱美的女孩子而言，保持一个苗条的身材自然是至关重要的。只是面对的诱惑太多了，丢不下美食。

这些女孩子就能通过银耳来瘦身。当然通过银耳减肥，并不是指一天三顿饭都只吃银耳。

毕竟饮食均衡，营养摄入充足，身体才健康。而是把银耳替代为日常食用的小零食。毕竟小零食重油重盐，热量高，而银耳热量极低。

而节食、不吃主食、不吃晚饭、低碳减肥法……

作为上午、下午的日间加餐，可以炖红枣木耳汤、枸杞银耳羹，不加糖自带甜味；可以按喜好适量加奶；先冰镇后饮用，味道更佳。

当然现在不需要这么麻烦，只需要1-3分钟就能制作一杯银耳。

只要10克左右的干银耳，就可以煮一大碗银耳羹；一天加两餐，也只需要20克。

如此通过减少食物摄入，保持饱腹感，就能使摄入热量小于消耗热量，让身材瘦下来。