听听钟南山院士这些健康箴言吧（钟南山院士这4种性格的人）

11月12日，在“曾仕强”公众号上发布讣告，台湾学者曾仕强于11日19时54分在台湾去世，享年84岁。据家庭医生在线编辑从网络公布的信息了解到，曾老先生在2016年9月被查出患有癌症。

曾老先生虽然身患癌症，但依然保持着乐观的心态。在一段视频中，曾老先生谈及患病后的生活，他说：“这个老先生得了癌症，而且还已经扩散，无从开刀起。他又八十几岁了，经不起化疗的折腾。那怎么办呢？那只好快快乐乐地面对它。所以每个人来看我的时候，都看我笑嘻嘻的，没有什么，既不怨天尤人，也不在那里叫苦连天。”

其实正如曾老先生所说，乐观积极地心态对人的健康至关重要。特别在对抗肿瘤方面更是有重要的效果。在早前由钟南山院士主讲的院士大讲堂中，钟南山院士曾经表示，人如果长时间处在压抑、焦虑情绪中，罹患癌症几率约是普通的的3倍。而平时生活中能多积极乐观，不但能影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。

为什么说情绪会影响齐整病情？钟南山院士解释道，人体本身其实有很强地抗癌能力，正常人每天都会产生三千个癌细胞，但是没有“爆发”癌症，是因为人里面有一种叫做NK细胞（天生杀伤细胞）的抗癌细胞杀灭癌症。NK细胞对癌细胞有相当强烈的杀灭作用，癌细胞一旦被NK细胞发现，NK细胞会迅速做出反应，破坏癌细胞。

但NK细胞的“战斗力”与人的情绪息息相关，人一旦发生不良情绪会严重削弱NK细胞杀死肿瘤的能力。根据测试，人在悲观、焦虑等情绪下，NK细胞活性会下降超过20%，而乐观、自信等良好情绪则有助于激发NK细胞的活力。

如果人长期处于消极情绪中，NK细胞对癌细胞的“杀伤力”就会大打折扣，那么每天产生癌细胞就不能被完全杀灭，漏网的癌细胞在日积月累后最终人体“爆发”癌症。可见，情绪与癌症的发生有这重要关系。

既然癌症与情绪有着密不可分的关系。那么哪些情绪的人更容易得癌症呢？据钟南山院士介绍，具有紧张焦虑、刻意忍受、较真懊恼、喜欢孤独性格的人群，更容易得癌症。因为这四类人群一般难以释放压力、调节不良情绪，因此这4种性格的人患癌的风险更高。那么，这4种性格的人如何调节情绪呢？

紧张焦虑的人：生活和工作都是现代人容易紧张焦虑的原因。焦虑情绪如果长期存在又不能排解，也是容易发生癌症的因素之一。建议这部分人群可以学习如何调整呼吸，多进行深呼吸尽量更容易时自己平静，减轻焦虑。

刻意忍受的人：其实压抑忍耐并不是一种好习惯。这类人群可以做到以下2点进行调节：一是有什么事直接爆发出来不要可以隐忍；二是有事情别往心里去，这直接化解不良情绪的最有效而健康的方法。

较真懊恼的人：喜欢较真的人，往往容易钻牛角尖，过分较真也很易发生懊恼。这类人要学会调节自己，放过自己，要知道事情一直不是完美的，不要让自己的精神、心理一定长期处于紧绷状态，要学会让自己放松。

喜欢孤独的人：习惯孤独的人，内心更容易压抑。人本来就属于“群居动物”，建议这类人群应多余他人交往，在与别人的交往中更容易转移情绪，释放情绪，完善情绪。