正确做俯卧撑的方法（正确做俯卧撑的方法简述）

先让肩保持下沉，挺胸，双手手掌的位置，放在肩和胸的中间，比肩略宽，我来为大家讲解一下关于正确做俯卧撑的方法?跟着小编一起来看一看吧!

正确做俯卧撑的方法

先让肩保持下沉，挺胸，双手手掌的位置，放在肩和胸的中间，比肩略宽。

双脚盘起，向下吸气，起来吐气，或者手掌根放在肩与胸中间的位置。

支撑好之后，抬起单侧腿，向下吸气，起来吐气。

也可以选取一个平面，比如桌子，双手掌根撑在上面，向下吸气，起来吐气。