更年期潮热睡不好怎么办（更年期女性更易睡不好觉）

从湖南省脑科医院获悉，近年来，医院接诊的患有睡眠障碍的更年期女性日益增多睡眠障碍不是单纯的睡眠问题，是综合性疾病症状，需要综合治疗，我来为大家讲解一下关于更年期潮热睡不好怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

更年期潮热睡不好怎么办

从湖南省脑科医院获悉，近年来，医院接诊的患有睡眠障碍的更年期女性日益增多。睡眠障碍不是单纯的睡眠问题，是综合性疾病症状，需要综合治疗。

湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任骆晓林解释，更年期女性由于体内雌激素变化大、生活压力大等原因，容易出现睡眠障碍，如果不重视，不及早就医干预，这些女性在后期将面临更严重的健康问题，会增加其患上心脑血管疾病的风险。

北京人民医院妇科副主任王昭华医生介绍，40%以上的更年期女性会出现失眠，治疗应以激素分泌调节为主，可咨询妇科医生。这时心理上也应注意放松，消除对睡眠的紧张情绪。可适当增加运动和体力劳动，减少上床时间，失眠患者每天在床上最多不要超过8小时。

北京回龙观医院精神科副主任医师赵振海提醒，从时间划分，失眠分为，一过性失眠：失眠时间在1~6天内，多由于应激，睡眠环境改变等因素导致的，大多能自行缓解。短期失眠：失眠持续1~3周称为短期失眠。长期失眠：失眠持续3周以上，每周失眠天数在4天以上，许多内科疾病，精神科疾病，或者不良生活习惯都会导致长期失眠。从临床上看，一过性失眠可以自身调整解决，不建议用药，而短期失眠，无法自身调整，超过3周以上，可以适当服用药物及时干预。

安定类药物一般是大家害怕成瘾的药物。对于安定药物的成瘾，有很多误区。要特意纠正一下，如果真正产生药物依赖，一般反应是患者会出现服药剂量越来越大，但是药效却越来越差的情况。此时，要停药针对治疗。

参考资料

①新华网：更年期女性睡眠障碍患病率上升 专家建议进行综合治疗

②健康时报2013年10月21日：更年期女性很多都失眠

③健康时报2013年07月22日：失眠超三周要吃药