眼睛有时候干涩流眼泪是眼疲劳吗（眼睛发干不是病）

眼睛发干多眨眼，分泌眼泪来解干

【眼干涩患者自述】

我看电脑时间长了眼睛会觉得干燥疲乏，再坚持下去就会觉得眼睛疼，必须闭目休息。我知道这是因为平时看电脑时间太长的缘故，但是因为工作的需要，我不得不长时间地使用电脑。

这样下去，会不会得什么眼病？

有一阵子，我发现有个朋友特别爱照镜子。她照镜子不是为了看脸上的妆，而是扒开眼睑，仔细看自己的眼球和下眼睑。看我注意她，还特意凑过来问我：“你看，我的眼睛红不红？”

我看了看，是有一些血丝。我对她说：“你最近又加班熬夜了吧，不要总看电脑，要适当地休息一下。”朋友的工作是坐办公室的，每天都要长时间地使用电脑，眼睛不疲劳才怪呢。

她说：“你再仔细看看，我的眼睛是不是不正常啊？”

我仔细看了看，没有不正常啊。我说：“挺正常的啊，你觉得哪里不舒服？”

她说：“我现在工作时间长了，眼睛就特别干涩，据说这叫‘干眼症’。我想从药店里买点儿眼药水来滴，又觉得眼药水随便乱用有风险，可是不滴的话，眼睛又难受，你看我这是不是有什么病啊？”

这个朋友平时有点儿疑神疑鬼的毛病，总怕自己得病。我总笑话她，说她胆小。

这次我也是像平常一样，对她说：“你别乱想了，我看你没事。”

她不高兴了，说：“你别总说我没事没事的，你光用眼睛看，能看出我有病没病吗？还是去你们医院用机器给我检查一下吧。”

我说：“你想做检查？”

她说：“是啊。”

我说：“你眨眨眼。”她眨眨眼，眼角溢出了一点儿泪液。

我告诉她：“检查完毕。”

她更生气了：“你这做的什么检查啊！”

我说：“刚才的检查已经说明，你没有干眼症。平时觉得眼睛干，就多眨眼好了。”

正常人只要眨眼，就会分泌眼泪，靠泪液来滋润眼睛。只要是能正常流眼泪的人，眼睛暂时的干涩都不算是病。

平时出现了眼干涩的情况，只要多眨眼后眼干涩的情况就会好转，就不算是什么病，不用去医院。如果眨眼后不能缓解，眼睛还是干。或伴有眼睑发红，或眼疼，或内眼角分泌物增多，或视力下降，那说明眼睛可能有了别的问题，要到医院去看看。

经常眼干涩的人，平时注意保护眼睛，不要让眼睛太过疲劳。看电脑连续超过一个小时，就应该闭上眼睛休息一会儿。因此我劝我那位朋友，虽然工作要求连续看电脑，但适当地休息其实不会影响工作。比如每过一个小时就闭一会儿眼睛，向远处眺望几分钟，做做眼保健操，揉一揉眼周的穴位，这用不了多少时间，但可以有效地减轻眼疲劳。

除了按时休息外，还可以适当地增加房间空气的湿度来减轻眼干涩。眼睛常干涩的人，不要佩戴隐形眼镜。在饮食上，应该多吃一些含维生素A的食物，如动物肝脏和胡萝卜。感到特别干涩的时候，可以滴一些正规药店出售的、属于非处方药的、有润眼功能的眼药水。

症状：眼睛发干。

自我观察：只要眨眼就能缓解。不伴有眼睑发红，或眼疼，或内眼角分泌物增多，或视力下降等症状。

建议：满足以上全部条件，可以暂时不去医院。正常人只要眨眼就可以分泌泪水滋润眼睛。眼干涩严重的时候，应该闭目休息一会儿。也可以适当地滴一些有滋润功能的眼药水。如果眨眼和休息都不能缓解症状，就要去医院看医生了。

家庭护理要点：注意用眼适度，用眼超过一段时间就要及时休息。多吃含有维生素A的食物。