如何使自己始终充满工作激情（精力充沛且富有激情的工作是如何养成的）

以上种种，大家觉得是自己懒吗？其实不是，很多时候我们总是有各种各样的事情要做，但却因为精力不济，总是没办法付诸行动。

有时候你也可能会感到困惑：明明一天下来做的事情也不多，也没干什么体力活，为什么会精力不济呢；或是明明一天都非常忙，但一天下来总结下，发现没干啥活；

如果你也曾被这个问题困扰，那么今天，我们就来聊一聊：

精力充沛且富有激情的工作是如何养成的，有没有方法？

很多人对休息，其实一直有一个误区，什么误区呢？

这样会导致，当我们专注于某件事情的时候，会使大脑一直处理紧张的状态，精神高度紧绷；把工作按下暂停键，停下来用一整片的时间来休息，如此虽然大脑得到了短暂的休息，但也同样导致时间被浪费了；

我们把这种模式，叫做【被动休息】。

什么叫被动休息：我们的精力已经严重透支了，不得不去休息，通过休息让精力回血，继而开始新的工作。这是因为，大脑工作时候是需要能量的，于是它会分解ATP来产生能量，这些分解的最终产物就是腺苷。一般情况下，腺苷会再次组合成ATP供大脑消耗，这样可以维持我们大脑中的腺苷浓度的一个平衡。

但是，当我们不停地工作，大脑全速运转的时候，腺苷会被大量生产出来，不断累积；另外一方面，腺苷因为大脑得不到休息，大脑无法去消耗腺苷，这样就会导致腺苷浓度的持续升高。腺苷浓度过高会有什么后果呢？会降低多巴胺和血清素的分泌，让大脑产生困意，让我们感到烦躁，情绪低落，无精打采，失去行动力，只想静静地待着什么也不想干。

这种工作模式很难有幸福感可言，会让我们在工作中变得更加【疲于奔命】，更加机械，从而让自已过得更不开心。

所以，一个更好的工作模式是什么呢？叫做【主动休息】

前面已经讲过，腺苷只要我们在休息的时候，才会合成ATP，从而被消耗掉，为我们恢复精力；所以一个好的模式，一定是工作和休息交替，而不是专注长时间地去思考和工作。

主动休息的基本原则就是：交替工作。也就是：主动撑控工作和休息的节奏。

交替工作看起来很简单，但要做到这一点，需要打破一个认知：做某件事情并非需要持续专注。一个简单的建议，工作某一段时间后，如50分钟或半小时(因人而定)，就可以休息一下，此处的休息一定不是放松大脑，无所事事，而是【动脑休息】，这是主动休息的原则之二。

前面也有讲到，很多人对休息的误解就是：休息就是要不动脑子，让大脑彻底放松，无所事事；于是，很容易沦为刷剧、开小差、刷手机、闲聊、甚至发呆的人。这其实是错的。为什么呢？因为，大脑是无法【不动】的，只要我们醒着，它就会一刻不停地运转。所以这时候你需要给大脑一些外部刺激，如若不然，它就会转向内部，从而让你陷入不安定的情绪波动中。

那么如何动脑休息？我们可以：

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主动休息原则之三：成片时间（也称为黄金时间）

什么意思呢？就是投入精力，动脑、动手去做一些日常不会或没时间做的事情。比如：学习一门手艺、技能、接触一个新领域、培养一个兴趣爱好等等。

主动休息一定要记住2个最重要的事情：

我们总结一下：今天我们主要讲了被动休息和主动休息。被动休息是指做某个事情很疲劳了，从而迫使自已停下来休息，如此会让自已感受到很累，情绪低落、焦躁等等。另外，我们又讲到了主动休息，其有几个基准原则：交替工作、动脑休息、成片时间的利用；我们一定要成为主动休息的那个，如何休息由我们自己撑控；

最后不管是被动休息或是主动休息，实际上讲的都是：【时间的管理】，我们后续讲讲如何使用和规划你自己的时间，从而让你的时间变得更加值钱，更加高效；最后，觉得本文对你有一丝启发的话，帮忙点个赞吧:)