饱腹感最强的减脂水果（减脂期间推荐的水果）

水果可以适量吃一些，用来下午加餐，饿的时候来那么200克左右，橙子柑橘简直是我的最爱，下面分享哪些水果好吃热量还不高的。

1. 柚子

柚子里含有丰富的维生素C，是柠檬和橙子的3倍，柚子富含膳食纤维，对减脂期间有一定帮助。果肉厚实汁多，清香嫩脆。之前我买的是梅州红心果肉，中秋和国庆那段时间比较常吃。

2.橙子

橙子的成熟季节刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，它抗氧化还可以增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

3.柑橘

柑橘可以消食，吃晚饭吃一个，中等大小的重量，大概在100克左右，橘子热量不会很高，100克左右的橘子热量在44大卡。而且柑橘中的类胡萝卜素和维生素能提高抗氧化，对利于保护肝脏。

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