宝宝喝牛奶的最佳时间是什么（宝宝多大可以喝牛奶）

关于配方奶/牛奶，在网上一搜，问题都五花八门，比如说从1岁、3岁、甚至7岁的都有……

其实，宝宝半岁以前，只有母乳和配方奶能够满足他们的营养需要。但为了实现最佳的生长发育，最好纯母乳喂养，也就是不给宝宝除母乳以外的任何食物或饮料，包括不喂水，但宝宝可以摄入口服补液盐、滴液和糖浆（维生素、矿物质和药物）。

宝宝6个月以后，对营养的需求增加，无论母乳或配方奶都无法单独为宝宝提供足够的营养。因此，要及时加添加充足、安全和合理的辅食。但这时母乳和（或）配方奶仍然应该是宝宝的主要食物。

随着宝宝渐渐长大，添加牛奶的事情曾让妙爸特别纠结！

育儿不容易，就选牛奶这事儿，后台的宝妈们也有诸多疑惑。

今天我们就来好好讲一讲~

部分父母选择配方奶而不是鲜奶，有可能是出于对国产乳制品的不信任。无论什么原因给孩子配方奶都应注意避免过度依赖配方奶。千万不要误以为配方奶营养全面就忽略了给孩子提供种类丰富、搭配合理的饮食。

有的父母担心孩子挑食、偏食缺营养，所以继续给宝宝喝配方奶。如果孩子挑食偏食，是可以用配方奶来作为过渡的，也可以选择鲜奶加上营养补充剂。但无论配方奶粉还是其他形式的营养补充剂都无法完全矫正偏食所造成的营养不均衡。

部分宝妈担心，宝宝对鲜奶难消化，所以选择配方奶粉。

其实，“难"消化吸收只是相对于婴儿阶段而已，宝宝的肠胃会逐渐发育成熟。

配方奶中所含营养高，营养素过量也会引发很多健康问题，并且奶粉中也加入了防腐剂和添加剂，质量不一定比得过本土鲜奶。

世界卫生组织WHO、美国儿科协会APP、英国国家健康服务体系NHS、香港地区卫生署等权威组织都曾建议1岁的宝宝喝鲜奶。

鲜奶的营养成分和比例不适合一岁以内的宝宝。

鲜奶中铁、亚油酸和维生素E的的含量低，而钠、钾、氯化物以及蛋白质含量过高。

六月龄以上的宝宝需要从食物中获取丰富的铁，但鲜奶中铁含量非常低，并且其高蛋白、高磷以及低维生素C的成分特点还可能妨碍宝宝从其他食物中吸收铁元素。

一岁以内的宝宝如果以鲜奶代替母乳或配方奶会导致营养不均衡，尤其容易出现贫血。

婴儿的胃肠道发育不成熟

尤其半岁以内的小宝宝，喂鲜奶容易导致过敏，甚至引起胃肠道出血，加剧贫血。随着年龄增长，绝大多数宝宝会对牛奶蛋白脱敏。

小宝宝的肾脏还未发育成熟

鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物会增加肾脏负担，并容易导致脱水。

西澳大利亚州卫生署 关于1-3岁幼儿营养手册的相关建议：

澳洲的推荐奶量：

1-2岁推荐每天喝250毫升到375毫升；

2-3岁：375毫升；

4-8岁：375-500毫升；

9-11岁：500-750毫升；

12-18岁：875毫升。

美国儿科学会的建议：

宝宝满一岁后，只要保证了均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类），就可以给宝宝喝全脂牛奶。

每天牛奶饮用量不能超过946毫升。超过这个量会导致宝宝热量摄入过多，也会降低他们对其他食物的食欲。

一到两岁的大部分宝宝需要喝全脂奶。如果宝宝已经超重有发生肥胖的风险、或者有家族肥胖史、高血压史或心脏病史，儿科医生可能会推荐减脂牛奶（脂肪含量2%）。

但注意宝宝2岁以前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。全脂牛奶中相对较高的脂肪含量除了有助于保持宝宝正常体重，还有助于他们吸收维生素A和维生素D。

另外，由于低脂／脱脂牛奶中蛋白质和矿物盐的浓度相对更高，因此也不适合2岁以下孩子饮用。

两岁到五岁的孩子，建议每日牛奶摄入量不超过500毫升，避免影响体内的铁储存量。

鲜奶要喝到什么时候？

最佳答案：终身喝！

奶是补充钙和多种维生素矿物质的最佳来源。如果有条件，应该终身喝奶。这是全世界营养届的共识。

如果，你的宝宝还在喝配方奶，最迟不要超过3岁。

3岁后，宝宝的肠胃功能基本发育成熟。继续喝配方粉会造成能量营养过剩，容易引起肥胖，建议转喝鲜奶并保持每天250-300ml的量。

婴幼儿是培养健康饮食习惯的黄金时期，父母应多花精力给孩子提供合理、多样化的饮食，多给他们不同种类、口味和质地的健康食物，从而帮助孩子在成长过程中形成良好的饮食习惯。

总结

六个月以前：最好纯母乳喂养，如果无法实现，尽量母乳＋配方奶，还是不行就完全配方奶。

六个月～一岁：合理添加辅食，母乳和（或）配方奶应是主要营养来源。

一岁～两岁：主要营养源过渡到家庭食物，奶是均衡饮食中的一部分。这个年龄段的小孩可以喝全脂牛奶。

两岁以后：有肥胖风险的孩子可以选择低脂牛奶。

我是好呗呗的妙爸，也是两个宝宝的爸爸，好呗呗有100多位专家，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼和焦虑。

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