银耳莲子红枣枸杞花生红糖水（银耳莲子红枣枸杞花生牛奶冰糖）

滋阴润肺 温胃止咳 滋补肝肾 抗衰老 抗氧化，增加皮肤弹性，加快血液循环，能将过量的黑色素从真皮层导出，增强人体的免疫力。

By 博雪

用料

• 花生 100克
• 银耳（干） 10克
• 纯牛奶 500克
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 红枣
• 莲子

做法步骤

1、加水放入银耳 莲子 红枣 花生

2、开锅加入牛奶枸杞冰糖转小火

3、满满一碗胶原蛋白

小贴士

开锅小火炖3-5分钟即可不宜煮太久最后放冰糖也可加蜂蜜或红糖白砂糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。