糖尿病吃什么水果 糖尿病饮食指南食谱

除了正常的肌注胰岛素、口服用药来控制糖尿病人的血糖尿糖外，饮食疗法也是控制血糖的重要基础。日常中，我们不要把糖尿病的饮食治疗看得有多难，从营养学的角度来看，只要懂得科学搭配食材、了解食物营养原理，日常生活中我们就能很好地控制血糖。

关于糖尿病患者的饮食指南，总的饮食原则是优先选择低脂肪，高膳食纤维，低血糖生成指数的食物，这类食物主要有一些全谷类食物，还有豆腐，和一些鸡肉，鱼肉这类食物。高血糖生成指数的食物，主要指的是一些精制的食物，例如牛奶蛋糕，还有巧克力，糖果这些。糖尿病患者在主食方面，应该要注意选择一些全谷类食物，或者是其他的谷类食物。全谷类食物应该要占主食的1/3，糖尿病患者平时应该多吃一些蔬菜，每日蔬菜的摄入量应该要高于健康成人可以达到500克以上。每一餐都应该要有蛋白质类食物，多吃一些虾肉鱼肉这类食物。

多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

多吃富含硒的食物,硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。