怎么知道自己到底睡没睡着（很多人可能都不知道自己每天是怎么睡着的）

我相信有很多人跟我一样，虽然每天都会睡觉，但是第二天永远不知道自己是怎么睡着的，到底是侧着睡还是平躺，完全不记得。

目前也没有确切的科学答案。但是可以确定的是入睡和醒过来是体内激素对抗导致的。

人的大脑前部分有一个区域叫做脑侧室前视核，简称VLPO，这个地方就是控制我们是清醒还是睡觉。当我们在黑暗的情景下、或者喝酒喝多的时候，这个VLPO就会“控制”我们，并且可以阻止一系列让我们清醒的事物，从而让我们进入睡眠。

最近为了想弄清楚我自己是怎么睡着的，刻意留意了睡前的思想状态。睡觉前首先是全身放松，然后从刚开始思考一些日常琐事，到慢慢的思维失控，思想开始不受控制地想一些没有逻辑的事情，失去了自主意识，最后慢慢的就睡着了。

有时候想想人真的很奇妙，困了会睡觉，渴了会喝水，饿了会吃东西，冷了会多穿衣服。真的是奇妙无穷[呲牙]