如何让白头发变黑土方（白头发越来越多）

早上起床照镜子，发现白头发越来越多，内心不免有些恐慌，这是要老了吗？

白发越来越多

大家发现没有，一棵树如果有了毛病，往往是叶子先黄了、掉了，才会枯死。

俗语说“树老叶先枯，人老发先白”，过早出现白发，问题不容小觑，往往是人体早衰、疾病的征兆。

《黄帝内经》记载：“肾为先天之本，主骨生髓，其华在发；肝藏血，为性命之魂，发为血之余。”中医认为须发早白是由脾胃不和、肝肾亏虚、气血不足所致。

人年轻时，脾胃好、吃饭香，肾精旺盛，气血充足，毛囊营养和黑色素发泌正常，头发则黑油浓密，身体强健。

随着年龄的增长或压力过大、劳累过度，就会脾胃失和、肝肾亏虚，导致头发变白、身体虚弱，从而健康开始走下坡路。

如今，随着社会节奏的加快、生活压力大，白发不再是年华易逝的表现，许多二三十岁的年轻人鬓角也微微泛白。对于一个早生白发者，他的身体健康状况可以从其白头发的位置看出端倪。

前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

白发

两鬓白发：多为思虚过度、肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为思虚过度，休息不够，肝藏血不足。补血的同时要注意补气，如阿胶、红枣、枸杞，是补血滋肝的，山药是补气的。因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾。

另外，大家都知道“伍子胥过昭关一夜急白头”的故事，除了肝肾亏虚、气血不足，经常焦虑、压力过大也是白发的一大诱因。

很多朋友表示，染发怕不健康，不染吧又特别显老，这里告诉大家几个生活中的黑发小妙招。

第一、保持乐观、减少压力

工作压力大，生活琐事多，一发愁，白头发就会越来越多，这个时候我们一定要学会为自己减压。跑跑步，听听音乐，找朋友聊聊天、喝点小酒、唱唱歌，都可以释放压力，另外多看书，调整好自己的心态，“宰相肚里能撑船”，让烦恼走开，和压力说不！

第二、多吃黑发、养肝肾、补气血的食物

比如黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞是滋肝养肾、黑发的食物，红枣、阿胶、桑葚是补气血的食物，大家平时可以有意的多吃一点，熬粥或用豆浆机打成米糊，都是营养又好吃的祝黑早餐。

第三、多梳头、按摩头部

梳头和按摩能改善头皮血液循环，营养毛囊，从而达到预防白发的效果。建议大家选用头部圆钝的木梳子。平时还可在起床后或临睡前，用食指和中指在头皮上画小圆圈，按摩头部，促进血液循环。

一头乌黑亮丽的秀发，不仅是漂亮的象征，更是健康的保证，希望每个人都能重视起来。