从读书至今工作的感言（读书摘录第128天时刻以最饱满的状态工作）

阅读内容：

2017年12月中国友谊出版公司出版的《让自己更值钱》，作者：[美]博恩·崔西（Brian Tracy）；译者：陈书。

学习收获：

时刻以最饱满的状态工作的奥秘：

第一，保持身心健康。坚持“饮食 运动 休息”模式，多吃口味清淡、营养丰富、高蛋白的食物，避免脂肪、糖类、面食、土豆、糖果、饮料和各类甜点；每周锻炼3～5天，每天30～60分钟；成年人每天晚上至少需要7～8个小时的睡眠时间甚至更多，每周至少要有一整天的休息时间，每年至少要有两周的年假。

第二，专心处理重要任务。搞清楚，一天当中，哪个时间段自己的大脑最清晰和最敏锐；把最需要发挥创意的工作任务安排在你精力最充沛的时间段，然后按照“一件事只做一次，一次只做一件事”的原则，立刻开始行动，直到把它100%地完成。

第三，先做困难的工作。能够给你的工作和生活带来最大改变的工作就是最困难的工作，每一天都以非常有冲击力的方式开始工作，你就会有更多的能量，你就会更加专心，工作节奏就会变得更快。

德能启示：

工作中最宝贵的财富是思考和完成工作的能力，每天早上第一件事就是先开始做列在第一位的工作。把工作效率最大化要求你倍加重视你的身心健康并且在精力最充沛的时间段做最重要的工作，搁置一阵子又重新开始的工作，最终会让你为了完成它多花费500%的时间；“一件事只做一次”可以节省你80%左右的时间。

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