口渴喝水的正确方式（感到口渴喝水已经晚了）

水是生命之源

“多喝水”

真的是从小听到大

经痛？——多喝水！

感冒发烧？——多喝水！

头痛脑热？——多喝水！

反正就是有事没事，

都要多喝水

每天都在喝水，但是：

你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？

到底什么才是喝水的正确打开方式？

今天给大家一次说清楚！

按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够 1.5 升左右的的饮水，这差不多就是所谓「8 杯水」的量。但这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。

天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补充更多。

除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况，多数生病的人，也建议多喝水。身体需要水，你就满足它，不要太拘泥于量。

矿泉水、纯净水、白开水、

蒸馏水、苏打水……

五花八门，哪个好？

这些水名头多，主要是工艺不同，微量元素含量不同。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。

喝水的主要目的是补水，从这点来看，这些水没区别，选哪种都一样。（有钱任性的除外）