吃了氨糖就不要吃钙了吗（氨糖适合什么人吃）

研究发现，缺钙导致的骨质疏松症有明显的性别差异，女性患有骨质疏松的概率远超男性。很多人都会给中老年人建议：补钙、补氨糖。补钙很多人都理解，氨糖又是什么营养物质呢？

氨糖是关节软骨合成的重要营养物质，能促进软骨修复再生，减少关节痛症状。一般来说，从食补摄入氨糖较困难，可以选择吃氨糖软骨素，补足每日氨糖所需。而我们所说的女性患有骨质疏松，是由于体内长期缺少钙摄入，补钙不仅要看每天的摄入量，还要考虑消化系统的吸收度，女性可选择吃钙尔奇液体钙，帮助钙沉积进骨骼里。

骨质疏松之所以女性发病率更高，主要是因为雌激素对生成骨骼有促进作用，而女性绝经期会导致雌激素水平大幅下降。因此绝经后的女性，患骨质疏松的概率会显著提高。

维生素D可以维持血钙水平稳定，是钙代谢的重要调节因子，可以促进钙的吸收。现代女性普遍存在过度防晒的情况，而紫外线照射皮肤可生成维生素D，这也是女性更易患骨质疏松的原因之一。用钙尔奇液体钙补钙，同时补充维生素D调节钙代谢，对提高骨量有明显作用。如果已经发生脆性骨折，一定要及时就医，在医生指导下，服用补充雌激素的药物，或抑制骨吸收的药物来治疗。

另一个"缺钙大户"是中老年人。无论男女，骨质疏松的发病率，都会随着年龄增大而变高。另外，由于关节的持续磨损，患退行性关节炎的概率也会持续上升，因此，中老年人除了补钙，还需要补充氨糖，用以修复关节软骨。同样以钙尔奇产品为例，氨糖软骨素加钙片就非常适合中老年人使用，钙和氨糖一起补，既能提高骨量，也能修复关节软骨。把骨骼、关节健康带给中老年人，缺钙、缺氨糖的人群可以根据自身情况来选择营养品。