白发和脱发是缺什么该怎么补 白发该怎么调理

头发是身体健康的一个风向标,但现在很多人,乃至一些比较年轻的人,都已经有了脱发的困扰,发际线越来越高,头发越来越稀疏,看着要比实际年龄大上好几岁。

白发和脱发是缺什么该怎么补 白发该怎么调理(1)

教你一个小方法先测测是不是自己已经有脱发了,首先你把四指并拢放在眉毛上面,如果你的眉毛到发际线的距离,超过了4个手指的宽度,那你就已经有发际线后退了

你还可以用自己的拇指食指中指,这3根手指从发根向发梢梳头,如果脱落5根以上的头发,那说明有脱发的迹象。


中医认为:脱发多半源于血虚和湿滞

发为血之余,头发的健康程度与你气血的充沛程度密切相关,血虚就容易脱发,我们知道女子以气血为本,血虚型脱发多出现在女子的身上,女性容易思虑过多、压力大、每个月还要失血等有关系。

如果你还同时有面色发白、虚弱无力、精神不好的情况,那多半就是血虚了。

要预防和调理血虚型脱发,可以常用一个生发方,包括黑芝麻、桑椹、当归、甘草、炒白术、木瓜放入锅中,煮水喝,每天1次,饭后1小时服用就行了。

白发和脱发是缺什么该怎么补 白发该怎么调理(2)

除了血虚,湿气过重、导致气血凝滞,也难以给头发供应养分,而引起脱发。

湿滞的人还常伴有虚胖、舌头厚腻、口臭、皮肤和头发油腻的症状。

推荐使用祛湿健发方,取炒白术、猪苓、泽泻、萆薢、车前子、首乌藤、白鲜皮、川芎、桑椹、赤石脂、生地、熟地,煎水,分两次服用即可。

其中,炒白术、猪苓、泽泻、萆薢可以祛湿,而首乌、生地、熟地滋补肝肾、养血,川芎活血,白鲜皮祛风除湿,能够很好的祛湿生发。

除了脱发,还有部分朋友有头发早白的困扰。


头发早白,与3个脏腑异常有关

很多人都有白头发的困扰,甚至是一些40出头的人就出现了白头发。在中医看来,白发的产生跟3个脏腑的状态不好密切相关。

首先是肾脏。肾主先天的精气,肾精充沛的人,气血也会充盈,就能够很好的供养我们的身体,也包括我们的头发,如果肾精不足的话,就会导致头发出现脱落和变白衰退的情况。

第二个是肝脏,肝主藏血,肝不好,血气不足,头发就会失去滋养而变白。

白发和脱发是缺什么该怎么补 白发该怎么调理(3)

第三个是脾胃,我们讲脾胃是后天之本,乃气血生化之源,如果脾胃不能运化谷精微,人体就会失养,头发也会变得花白脱落,那怎么知道具体是哪个脏器出现了问题呢?

我们可以看白发出现的位置,一般来说,额部上面出现白头发,多半是脾胃不好引起的,我们知道额部是阳明胃经运行之处,额部长白发多是脾胃不好引起的,同时人还会出现面色萎黄、精神差、体虚乏力的症状,可能还会产生食欲不振等胃肠道症状。如果你也有上述的几个表现,那么就要重视调养脾胃。

白头发长在两鬓,就要警惕是肝不好,因为两鬓是胆经过的部位,而肝与胆是相表里的,两鬓生白发预示着肝功能受损,日常生活可以多注意调养肝脏。

如果是枕部,后脑勺的地方出现了白头发,则多半是肾不好的表现,因为枕部是督脉和足太阳膀胱经通过的地方,你可以根据位置来初步判断是哪种情况,最好找中医辩证来明确诊断。


调理白发可以用两药,揉3穴

头发属阴,须发早白说明会有阴虚,中医常用女贞子、旱莲草合用,每天开水冲泡后代茶饮。

另外,经常按揉3处穴位可以强健头发。

首先是头顶的百会穴,还有百会穴周边的四神聪穴,以及后脑的风池穴,这三个穴位都能够提升阳气,每天轻柔的顺时针按上五六次,每次三五分钟,有助于改善头发的健康状态。

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