缺钾有什么表现和症状怎么补(缺钾有什么表现)

缺钾有什么表现和症状怎么补(缺钾有什么表现)(1)

钾有什么用?

钾是人体重要的常量元素,能够维持碳水化合物、蛋白质的正常代谢,维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性和正常功能、心肌的正常功能,维持细胞内外酸碱平衡,降低血压。

钾主要来源于食物摄取,成人每天摄入约2400mg~4000mg的钾,大部分由小肠吸收,吸收率在90%左右。

缺钾有什么表现?

➤钾缺乏主要表现为肌无力瘫痪心律失常横纹肌裂解症肾功能障碍等。

肌肉无力多从下肢开始,表现为站立不稳,无力或爬楼困难,随着钾缺乏加重,可影响躯干及上肢,甚至呼吸乏力衰竭。

肌肉无力多伴有肢体麻木、肌肉压痛,胃肠道肌肉受到影响可表现厌食、恶心、呕吐、气胀,严重者进展为肠麻痹和肠梗阻,胃酸分泌减少。

➤长期缺钾,还会出现肾功能障碍,比如多尿、夜尿、口渴、多饮等。

要不要补钾?

正常进食的人一般不易发生钾摄入不足,如果长期禁食少食,容易发生摄入不足。

钾丢失过多,常见于频繁呕吐腹泻胃肠引流、长期使用缓泻剂肾小管功能障碍;高温重体力活动导致的大量出汗等。

临床上,消化科、肾内科还有老年科的有些病人需要补钾,低钾血症有时病因复杂,需要治疗原发病。

➤轻度低钾一般选择口服补钾,但口服补钾液(柠檬酸钾温开水冲服)容易引起肠胃不适、恶心呕吐等;氯化钾缓释片可减少胃肠道刺激。

➤静脉补钾能够快速纠正低钾,通常使用盐水配钾,但钾对血管有刺激性,氯化钾浓度不宜超过0.3%,滴速不宜过快,且大量输液可能增加心脏负荷。

补钾≠吃香蕉

很多医生会建议日常选择含钾高的食物来补钾,通常,会建议病人吃香蕉。

但其实,香蕉并不是含钾最多的食物,也不是补钾的最佳选择,很多食物含钾量都高于香蕉。

按中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编写的《中国食物成分表》所示:

➤香蕉每100g可食用部分含钾256mg,

➤鳄梨(牛油果)每100g可食用部分含钾599mg,

➤山楂(红果)每100g可食用部分含钾299mg,

➤鲜枣每100g可食用部分含钾375mg,

➤葡萄干每100g可食用部分含钾995mg。

水果里,香蕉不占优势,而事实上,含钾高的食物并不是水果,而是豆类。

➤黄豆每100g可食用部分含钾1503mg,

➤黑豆每100g可食用部分含钾1377mg,

➤赤小豆每100g可食用部分含钾860mg,

➤红芸豆每100g可食用部分含钾1215mg,

➤蚕豆每100g可食用部分含钾1117mg,

➤白扁豆每100g可食用部分含钾1070mg。

所以遇到需要补钾的时候,可供选择的有很多,别再捏着香蕉不放了。

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