足部肌肉放松方法（放松足部的几个小动作推荐）

抬脚跟站久了，抬起脚趾，脚跟着地重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力，我来为大家讲解一下关于足部肌肉放松方法?跟着小编一起来看一看吧!

足部肌肉放松方法

抬脚跟

站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

脚趾锻炼

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

脚趾翻电话本

脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。当脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。