骑行的弊端（你知道骑行为你的健康带来多少好处）

随着共享文化的推广，共享单车的出现再一次把绿色出行，推广开来，激起了很多骑行者的乐趣，我们可知道骑行为我们身体健康带来了多少好处？哪些人需要远离自行车，一起来看看吧。

骑行

骑行的好处

1克服心脏功能，预防心脏病

心脏

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

骑行

自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。

单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人。即运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

4愉悦心情，减压

骑行

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

腰疼

但有些人却需要注意，骑行虽好，但对有些部位是有损伤的，如，腰椎和关节

1脊椎及腰椎的损伤

骑行

这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

2关节的损伤

腰疼

这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。